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如何自學羽毛球成才,快速成為高手秘籍,不帶專業術語,通俗易懂

黄朔 2022/07/01

本人是兵兵球愛好者,妥妥的乒乓球民間半個高手,自從N年前,看了巨星林丹活生生的把那位印尼名將,打成千年老二的那一刻起,我就愛上了羽毛球,幸虧有乒乓球的功底,學起羽毛球來特別容易,因為兩者各有互通之處,亦有不同之別,在此跟大家分享一下打羽毛的心得體會,實戰經驗在最后幾點重點講解。

一、武器裝備兩件套:就好比關公的青龍偃月刀和赤兔馬;

1、羽毛球的青龍刀就是球拍,有經濟能力的當然是買頂配裝備更好,科技的力量就是這麼偉大,好球拍事半功倍;經濟實力一般的,就買實惠的,100塊以上彈性差不多的就好。

2、羽毛球的赤兔馬就是球鞋,質量好的球鞋有利于彈跳力,跳得高,爆發力就足,也有利于疾跑。

二、握拍與開球技巧:

1、握拍技巧:講究握拍不能握死,握死會影響轉拍的靈活性,而且握得太緊,不利于使用手腕力量。具體握法是:食指與大拇指平行于球柄兩邊,另三指緊扣球柄。

2、開球技巧:分長球與短球根據對手站位交替使用。好的開球,有利于場面的壓制,開球要注意變化,不能千篇一律,用眼觀察對手站位和精神松緊,找到感覺以后,發球就好比一把厲刃,直插對手心臟。具體開法如下:

開長球盡量打后場遠球,把球打高一些再讓球自然垂落,后場長球可以逼迫對手后退接球,這樣前場就會露出破綻,有利于趁虛而入。(偶爾也可以開一下快速長球,開法和速短球一樣,下法有解釋,速長球很難直接得分,更多是打亂對方的精神節奏,讓對方倉促接球要做好第二拍的準備)

開短球要盡量壓低球的高度,專門挑對方反手的位置來開球,這樣有利于爭得主動。另外,瞄準機會,開「速短球」,也就是我們常說的偷球,快速用力推球(平時要練)就能形成速短球,重點突出一個快字,出其不意,攻其不備,在對手還沒來得及反應的時候,球已落地,速短球不能經常開,經常開就很難起來奇襲的效果。

三、新手上路需要陪練團:當然要找自己的親朋好友再合適不過,親友團是你練球的基礎,同時,也是超越的目標,把他們都干趴了,你會收獲很多的經驗,拿親友團來開刀,他們就是你技術成長的試金石,我這麼說是不是很壞,罪過、罪過!哈哈

四、入門先練多板來回球:不要兩三拍打死,這種很難有進步,多板來回,一個是可以適應球拍的力度,一個是多板容易找到感覺,就算能一拍打死對方的球,也要盡量輕點,讓對方可以接過來,接得多手感自然來。多板來回練熟悉了,就加大拍球力度,練快速多板來回。有了這兩方面的基礎,你已經基本掌握球拍的使用,也有一定控球能力了,這時候應該練網前短球互挑,如下圖,盡量打球打在圓圈左右,越能靠網前的位置或靠邊線位置越好。這兩方面練得好,就能做到攻守自如,攻時前后夾擊,守時滴水不漏。打不死的小強是真的強!

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五、站位的重要性:我個人是右手抓拍(左手抓拍的朋友則習慣會相反),更喜歡習慣性站在下圖箭頭正前方圓圈位置,這個位置更容易照顧到前后左右,人的習慣性有時候往往很難改變,往前走肯定要快于后退,習慣用右手,往右肯定要快于往左,且正手的力量始終大于反手的力量。 要養成習慣,接了對手的球,不等對方球回來,盡量先往圓圈的位置靠攏,這樣就有利于下一板接球,能不能做到這一點,對成為羽毛球高手歷程來說,極其重要。

六、球落點的把握:基本功踏實了,才能控制得住球的落點,才能減少自己的失誤,從來都是磨刀不誤砍柴工,基本功越踏實,技術的提升就越快。同時,也要掌握球場常識:球場每一邊有四個角落,如下圖,要學會指東打西,指西打東,根據對手的站位變化而變化,對手站位靠前,則打后場;對手站位靠后,則打前場;對手站位靠左側,則打右側,讓對手疲于奔跑,或許你就可以兵不血刃地拿下對方。當然,如果遇到普通的高手,70%以上打長球后場+適當的變化,勝率奇高,因為多打長球后場,對方會比較被動,如果力量不太夠的話,對手從后場打我們的后場會比較吃力,往往打過來的,就是給你扣球的絕佳位置。

七、扣球殺手锏:有機會的球要果斷扣球,這就講究一個爆發力,力量型的朋友直接暴扣,非力量型的朋友則要在落點上 下苦功夫,雖然力量不足,可以拿技巧來填補,當然,暴力型扣球也講究落點,好的落點是成功的一半。扣球還有一種假扣,就是高高跳起,看似要扣球的樣子,虛晃一槍,實際上是挑對方的網前球,這個多半適用于對方站位靠后。假扣就好比籃球的假動作,在羽毛球這里使用,不能太頻繁,但偶爾用之,效果極好,假扣成功以后,特別有成就感,特別暗爽!特別帥氣!

八、用智慧和眼力打球:有針對性地打球

比如遇到對手明顯比你弱的,注意拍下留情,適當放水給對方有個盼頭,這叫風度,也是一種武德。如果對方跟你旗鼓相當的,那就用腦子打敗他,該怎麼刁鉆怎麼來,斗智斗勇,也不失為一種樂趣!如果對方水平明顯高于你,求穩是沒用的,就要大膽搏殺,博一博,單車變摩托,拼贏的就是賺的,拼輸了也不丟人,技術可以輸,精神不能敗,雖敗猶榮,這樣也能贏得對手的尊重。

打羽毛球,體力對抗遠高于乒乓球,平時多點鍛煉,多做點青蛙跳和俯臥撐,有力量,有武器裝備,有基本功,有意識形態,有技術技巧,該有應有,萬事俱備,何欠東風?戰略上重視對手,戰術上藐視敵人,羽毛球戰場上說干就干,舍我其誰?高手就這麼煉成的!!!

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