當我們在開始某一項工作或者運動時，我們都會有意識的讓自己做一些準備工作或者預備動作，比如把需要用到的資料工具都先整理好，或者在開始某項重要的談判或運動時先做個深呼吸，或者閉目冥想幾秒等等各種能讓自己儘快集中注意力，進入到狀態中的方式。

你知道嗎？在撞球中，它也有自己的準備動作，那就是在擊打前的運杆動作了。

那麼， 運杆的時候，你的準備工作做到位了嗎？

曾經有個朋友在打球時問我：「你運杆的時候腦子裡在想什麼？我每次在運杆和出杆過程中腦子 裡都是一片空白，出杆的時候眼前模糊不清，直到母球擊出一段距離才能看得清母球。」 按我自己來說，還別說，真沒太注意當時我有沒有在腦補啥激動人心的、拽拽的進球畫面，哈哈，，，

不過講真，我在運杆的時候還是很認真的，每次出杆前我就在心裡默數運杆次數，同時眼睛再來回看（雖然我們這眼神也不咋滴，但標準規范還是要做到位的），看杆頭、母球與目標球，看它們是不是在一條直線或進球線上，基本會在運杆3-4次的時候，最後停頓一下再出杆。

無論是查資料還是我們自己的經驗，總的來說運杆次數3-5次應該是比較合適的，次數太少會沒時間調整準備，次數太多會疲勞分散注意力。

敲黑板做筆記，各自小板凳坐好來看看運杆到底都有哪些事？

運杆三件事：檢查白球擊打點、檢查擊球線路、調整呼吸和節奏

01 檢查白球擊打點

檢查杆頭是否指向想要擊打的白球點位。運杆一定要有效，也就是當模擬出杆時一定要讓杆頭在最靠近白球的位置停下來，如果在離白球1cm以外的距離停下來，那不是有效運杆，因為沒有模擬出擊球的位置。

02 檢查擊球線路

檢查杆頭擊打白球后白球的運行線路是否是進球線路。（PS：杆頭擊打白球不同點位之後白球的運行軌跡會有不同，以後我們會分別介紹），但如果是擊打白球的中線（不加左右塞），那就看杆頭的延長線是否是進球線就好了。

03 調整呼吸和節奏

運杆時保持呼吸平穩，也要保證運杆的節奏平穩，不宜過快也不宜過慢，也就是說你每次運杆的頻率要一樣，。過快會導致心率上升，處于不穩定狀態，會影響出杆方向。過慢會分散注意力，沒辦法準確檢查擊球點和線路。

出杆前最後一次運杆在拉伸到臨界點準備出杆之前，需要一個細微的停頓，這對發力和准度都很重要。具體停頓多久，是什麼感覺，大家可以多參考看看比賽視訊，或者在上撞球學習課程的學員可以根據你的教練指導建議來調整適合自己的停頓點與停頓時間，然後自己多練習多感受就會明白了。

做好運杆時的這三件事兒，保證運杆過程中的節奏與穩定，是我們出杆進球的前提保障！