×

搜索

搜索站內資源

羽毛球三分手法七分步法,實用步法口訣,乃上場虐菜必備「良藥」

黄朔 2022/08/05

羽毛球三分手法七分步法,這已經是眾多球友達成的共識。

小說里段譽厲害不就是因為凌波微步跑得快嘛,段譽有凌波微步的秘籍傍身,我們也不甘落后,為你總結出步法的實用口訣,朗朗上口,實乃居家旅行上場虐菜必備良藥。

看手動腰 先起后抬:

先要觀察對方的手上的動作,根據判斷再準備移動自己的重心。

看對方揮拍動作出來,提起重心并把肩膀抬起來,準備啟動,但是也要注意最后對手出拍的方向,以防被假動作欺騙。

追求趕步 到點鞠躬:

移動中一定要注意球的運動軌跡,根據飛行軌跡去預判球的落點,這樣才能在球落地之前移動到位,千萬不要把擊球點落在身后,否則更被動。

等步伐到位跑到點上再降低重心,做出準備擊球動作。

如果提前降低重心,很容易被對方的欺騙導致二次啟動。

扭胯第一 步伐有數:

無論往哪個方向使用什麼步伐,先動的一定是胯,由胯帶動重心的移動。

而到固定點的移動,步數一定要做到心里有譜,這不單單是為了快速到位,清楚步數能夠丈量場地,更能提高你對于球落點的預判。

小腿稍撇 胳膊掄圓:

防守時需要小腿撇開降低重心,更好接低手位的球。

降低重心,形成一個小的三角支撐

無論是在跑動還是在擊球,胳膊一定不能耷拉著。

要與身體配合保持身體平衡,更兼具輔助發力的作用。

跳起危險 后退無憂:

起跳之前一定要看自己是否有能力起跳,否則越跳越被動。

后退無憂不難理解,不管怎麼樣,后撤步是最難掌握的,只要后撤掌握好了,一切技術都不在話下。

搶先看最新趣聞請贊下面專頁

用戶評論