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羽毛球雙打封網反應慢,舉拍慢,一個是意識問題,一個是動作問題

臣臣 2022/04/28

在羽毛球雙打中,網前封網既能得分,又能為后場創造機會,是打好雙打時必爭的地方,如果哪一方能夠在網前封網時占到便宜,那麼優勢的天枰就會偏向這一方。

與后場技術相比,網前封網技術要好學的多,最起碼打好網前,對于身體素質沒有太高的要求,這對于想要打好雙打的球友來說,還是比較容易做到的,然而,業余球友在打網前時,常常遇到的兩個問題是: 反應慢,舉拍慢

這兩個問題,一個是意識問題,另一個是動作慢的問題。

對于意識問題:當準備打網前時,就得在頭腦中提醒自己要舉拍!舉拍!不斷強化自己的封網舉拍意識,這樣才能形成條件反射的動作,才能讓動作更快。

(發球立馬上網舉拍封網,一氣呵成)

對于動作問題:把連續的舉拍封網動作練成條件反射,這樣就會在短時間內進行連續的封網動作,徹底堵死對手的球路,而且提前把舉拍動作擺好,還能

(遠網的連貫封網練習)

(近網的連貫封網練習)

(高進階,練習時請自備安全帽)

封網技術:

1)姿勢:膝蓋彎曲,重心降低,持拍手舉起到頭頂的位置,腳掌撐地;

2)站位:一般在一個蹬步或者跨步就能夠站在封網的距離了,然后就要把拍子舉起來;

3)移動:上網時采用跨步上網,左右移動時采用滑步移動,調整時采用小碎步;

(側面的滑步)

4)擊完球后,立馬回位,同時快速舉起拍子,這樣是為了保證連續性的進行。

(回位)

封網技巧:

1)主動封網時,重心要稍高一點;被動封網時,重心要降低一些;

2)舉拍的高度不易太高,不然容易阻礙后場的進攻;

3)封網時動作不易過大,一般只需要小臂和手腕的控制,肩部和肘部起到支撐控制的左右作用,切忌用大臂去發力;

5)注意拍面的控制,注意發力的大小,因為二者決定著過網的高度,如果過高很容易被撲;

(白衣的回球過高)

6)前場隊員的站位就像球的影子一樣,隨球在網前左右移動;

(時刻保持連貫,很多球友之能封一拍下一拍就連不上了)

8)當后場隊員吊球的時候,前場隊員應該壓向網前,準備封網,因為吊球時是對手打反擊的機會,如果你趕到網前守著,對手就不敢輕易回放網前,只能再次挑起了;

(當張楠吊球時,觀察趙蕓蕾的移動)

9)當對手挑的球比較深的時候,前場隊員可以離網的距離遠一點,站位可以靠后一點,因為這樣可以封到更大的面積,攔截對手的抽對角線;

11)當在網前搶到高點時,回球路線選擇追身(對于反應比較慢的業余球友而言,打追身一般對方難以反應過來)或者空當位置;

12)當擊球點比較高時,可以采用撲推(當對手離網前比較近時使用)搓放(當對手離網前較遠時使用);當擊球點處于網下時,只能采用搓放勾了,注意過網高度的控制

(當對手離的較遠時,輕放網前)

13)當對手在網前等著你的時候,回球盡量就別打網前了,勾對角線或打對角的位置更好,實在沒機會,就只能用挑球處理了

14)當對手回球太快時,要注意躲避,讓出位置來,給后場搭檔去接球,不要僵硬的站在網前「堵槍子」,也不要舉著拍子攔截,因為攔過去的球往往很高直接被封死。

(注意躲閃)

封網時,把技術與技巧相結合,那麼「封網小能手」養成指日可待!

(趙蕓蕾,最優秀的網前女選手之一)

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