羽毛球雙腳跳殺技巧動作要領學習,你們要的動圖示范來了,非常全面!
-1.步法-:后退步法:并步或者交叉步后退,后退到擊球點下方,雙腳與肩同寬,準備起跳 ▼
-2.起跳-:先下蹲,再起跳,至少要做到半蹲,以讓雙腿同時發力【原理類似彈簧,壓的越深,彈的越高】▼
-3.擊球動作-
正面 ▼
側面▼
擊球要注意:
① 架拍時,持拍手與非持拍手呈一條直線 ▼
② 注意抬肘,抬肘有助于把握更高的擊球 ▼
③ 收拍【注意收拍時帶動身體重心向前,以便回中或者上網】▼
三、注意事項要牢記,避免受傷最關鍵:
① 起跳時放松,空中擊球時收緊,利用腰腹肌的爆發力傳導力量。▼
② 肘關節發力方向要向身體另一側,否則容易受傷。▼
③ 擊球點把握不準,要麼是跳早了,夠不到球;要麼是跳晚了,壓縮了擊球空間,擊球無力,要把握球下落的時機與起跳的時機;
④ 注意練習正手的揮拍,如果動作不規范,等到你起跳離地之后就更不容易控制揮拍動作了;
⑤ 注意練習腿部力量及腰腹肌的力量。腿部無力就沒有騰空高度,擊球點就會變低,打的球容易下網或者較平;腰腹肌沒力的話容易使空中動作變形和擊球沒有爆發力,殺球效果就一般,這也是雙腳起跳里面最難掌握的一個部分;
整個動作的力量傳遞▼
⑥ 在練習雙腳起跳殺球時,特別要提醒業余選手注意傷病,在身體素質未達到要求時,切忌急于求成,否則極容易造成跟腱斷裂、腰部扭傷以及腿、腹部肌肉的拉傷等傷病,最后,我們一起來觀賞各路大神的跳殺動作吧。
傅海峰 ▼
蓋德 ▼
李宗偉 (注意殺球后上網的連貫性) ▼
注意是對方挑高球之后,有時間后退準備時,才使用 ▼
職業男子為什麼不發高遠球是因為男子能直接起跳殺球,而女子只有很少一部分能雙腳起跳殺球的 ▼
中國小將何冰嬌的雙腳起跳殺球,注意整個動作的流暢 ▼
女雙中也可以大力殺球,因為有隊友可以準確去封網 ▼