×

搜索

搜索站內資源

羽毛球基本步法,由蹬步、跨步、騰跳步、交叉步、墊步、并步組成

臣臣 2022/05/07

羽毛球步法主要由蹬步、跨步、騰跳步、交叉步、墊步、并步等基本步法組成了上網、后退、兩側移動和起跳騰空等綜合步法,具體介紹如下:

1.上網步法:

(1)上右網前:如果站位靠前,可用兩步交叉步上網,若站位靠后場,則采用三步交叉跨步的移動方法,即右腳向右前方邁一小步,左腳接著前交叉邁過右腳,然后右腿順著這一方向跨一大步到位,為了加速上網,還可采用墊步上網,即右腳向右前邁一小步后,左腳快速跟進到右腳跟后,利用左腳掌內側后蹬,右腳向右前跨出一大步。

(2)上左網前:基本方法同上右網前,只是方向相反,如兩步跨步上網。

2.后退步法:

(l)正手后退右后場:后退步法一般都用側身后退,以便于到位后揮拍擊球,如果右腳稍前的站位,則先完成右腳后蹬-髓部右后轉-成側身站位,然后采用三步并步后退或交叉步后退。

(2)后退左后場:后退左后場正手繞頭頂擊球的步法基本同正手后退右后場步法,只是移動方向是向左后而已。

(3)反手后退左后場:反手擊球時,必須先使身體向左后轉、背向網,在后退左后場時,無論是兩步后退或三步后交叉后退都要注意這一點。

3.兩側移動步法:

(l)向右側移動:兩腳開立,右腳跟稍提起,上體稍倒向左側,左腳掌內側用力起蹬,右腳同時向右側蹬跨一大步到位擊球,若距來球較遠,則左腳可向右墊一小步再起蹬,右腳同時向右跨一大步到位。

(2)向左側移動:兩腳開立,上體稍倒向右側用力起蹬,左腳同時向左蹬跨一步到位擊球,離球較遠時,左腳可先向左移一小步,然后向左轉身,右腳向左(前交叉)跨大步(背向網)到位同反手擊球。

4.起跳騰空步法:步子到位后,為了爭取戰機和更高的擊球點,用單腳或雙腳起跳,居高臨下,凌空一擊,稱為起跳騰空擊球,在上網、后退和兩側移動中都可運用騰跳步。一般說來,騰跳步較多用于向左、右兩側進行跳起突擊,當對方打平高球(弧線較低)球從右側上空飛向底線時,用左腳向右側蹬地,右腳起跳,上體向右側上空騰起截住來球,突擊扣殺對方空當;當球從左側上空飛向底線時,則右腳向左側蹬地,右腳起跳,用頭頂擊球法突擊,在正手后退步法中,步子到位后,也可以右腳起跳騰空擊球。擊球后,左腳后擺在身體重心的后面著地,一經制動緩沖,便應立即回動至中心位置。

搶先看最新趣聞請贊下面專頁

用戶評論