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打羽毛球老打疵的球友,多數是因為球感不好,新手廢球是真的

臣臣 2022/05/18

打羽毛球時,如果打疵,則球很難到達既定的落點,這樣就很容易使自己陷入被動,打疵,多數是因為球感不好,擊球時沒有打到甜區上,甜區擊球,對于每次精準的控球才更有把握。

為了提高擊球的精準性,必須提升球感,球感這個東西,看不見摸不著,但是可以通過以下三種方式去提升:

1)顛球:經常接觸球類運動人,都知道,足球、排球、乒乓球及網球都可以用顛球訓練球感,那麼羽毛球也可以的。

乒乓球的顛球

剛開始可以先用一面顛球

熟練之后,可以正反手交替著顛球

顛球時,顛球的高度要合適,如果剛開始自己反應慢一些,可以顛高一些,這樣自己有足夠的時間去準備下一拍,熟練以后,就可以降低高度了,為了增加趣味性,可以幾個人圍城一圈,互相顛球傳球(兩人、三人、四人互傳等),最終的目的就是達到熟悉球性,建立球感 ,鍛煉靈敏性,協調性。

2)搓球練習:兩個人站在網前互搓,這種練習方式是兩個人有了一定的基礎之后,雙方可以在網前搓到連續性,通過這種方式去感受發力和拍面控制等。

3)抽墻訓練:

注意手腕

注意腳下不要站死,要隨球移動

與墻的距離2-3米為宜,控制好力量,控制好拍面,因為來球方向是變化的,所以要轉變拍面打球,只有這樣能打出連貫的抽球,鍛煉球感,可以先練正手或反手一面的練習,熟練后正反手交叉進行,因為球反彈回來會有一定的速度,所以抽球的力度要自己合理把握,力量大,反彈就快,反之亦然,回球快慢,距離遠近,交替進行。

這個練習可以建立球感球性,加強反應速度,同時可以提高手腕的力量,感受體會手腕手指發力,練習啟動、移動,及對來球判斷的等,一舉多得,打球老打疵的球友,可以通過以上三種方式去提升球感。

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