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羽毛球如何挖掘自己的反應潛力,通過合理改善,逐漸讓自己快起來

臣臣 2022/05/05

為了提高整體打球的速度,很多羽毛球愛好者對羽毛球步法的移動非常重視,這也是羽毛球培訓時教練強調最多的技術,但是大家很多時候卻忽略了羽毛球反應速度的訓練,要想球打的快,反應速度也是非常重要的環節。

有人認為反應快慢是人天生的差異,的確不假,但是這里我想告訴大家的是,如何挖掘你真正的反應潛力,不求比所有人都快,只求通過合理改善逐漸讓自己快起來,這就是目標。

簡單的說,很多人開始打球到打了幾年球也許也沒有養成這樣一個習慣,一個對業余選手來說很見效的習慣,就是自己出球后迅速將視線、注意力集中到對方持拍手及手臂上,切記是出球后立即,因為你自己出球后的第一瞬間起到對方觸球一霎那,場上時間就屬于對方而非你的了,這點應該很明白,羽毛球屬于一個來回運動,一方做出動作后其間就是等待對方回應的過程,真正的高手成長的過程的就是在不斷縮短這個時間,不斷在被動中尋求主動的過程!!

目光迅速集中于對方手腕是為了神經系統第一時間獲取來球信息,并迅速做出判斷從而指揮身體相應反應,這個過程實際中是一個很短暫的過程,但再短也有差異,舉例很多業余愛好者有的習慣是自己出球后依然目送自己擊出的球,然后習慣等待對手出球后再去迅速注視來球軌跡!

看似這麼一點點的習慣差異,你就足以損失此球制勝的決定性時機了——畢竟對于球速很快的羽毛球運動來說,零點幾秒的落后也導致被動,更別說你因為習慣而大方地去浪費整秒的時間了。

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