力量大，卻打不出速度很快的球，這或許是很多羽毛球球友面臨的困惑，這種困惑源于對于發力的理解錯誤，打羽毛球，并非力量大就能殺出很快的球，而且要懂得如何發力，如何利用做到高效的發力才最重要，下面就從4個方面進行分析這個困惑，希望看完之后對你的發力有所幫助。

一、放松：

就是打球之前，身體一定要放松，處于一個蓄勢待發的狀態，這個放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也會放松，拍子不會握得很緊，這樣在揮拍過程中，動作才能不僵硬，才能做得到位。

除了手腕的放松，身體也要放松，胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直，那樣揮拍動作就難以到位，腰部腿部都要放松，繃緊了就難以發出力氣來，如果不懂放松，對于體能的消耗是很大的，擊球過程，身體的狀態是松-緊-松的過程，大部分的時間都是放松的，而且只有放松了，才能在擊球瞬間體驗爆發力帶來的擊球快感。

二、加速揮拍：

揮拍的動作必須是一個突然的動作，揮拍的過程是個加速揮動的過程，要有爆發力，不能慢慢地揮出去，揮出去的越快，對球的擊打力量就越大，注意看比賽的話你會發現，高手打球都很從容，動作是有節奏感的，擊球的那一瞬間必然是突然加速，而不是一直以一個節奏動作，試想一下，如果一個人是勻速揮拍的過程，那麼他的球，基本上都是很慢的速度。

三、擊球拍面：

除了一些特殊擊球動作（比如劈吊），其他時候，拍面和球都是要發生正碰的，只有這種垂直的碰撞才能使力量傳遞的更為直接，并且擊球點要控制在甜區上，這里就要涉及到握拍了，握拍并不是一成不變的，它需要根據身體的姿態和出球的方向來控制拍面的方向，使發力做功更合理。

四、制動閃腕：

這是羽毛球動作的精髓，也是發力最關鍵的一環，所謂「閃腕」，就是在象甩鞭子一樣，甩出去之后，手腕要突然停頓下來，而不要隨著揮拍的方向繼續揮下去，這個停頓會使球的初速度極快，而在越過對手后減速下落，不會出界，高手的出球速度很快但卻不會出界，就是這個道理。

能夠從以上四個方面去反省自己的發力是否高效時，你的發力會更近一步，發力效率會更高的，這是重點，希望能幫助到你！