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力量大不一定球速就快,從四個方面反省發力是否高效,這是重點

黄朔 2022/07/18

力量大,卻打不出速度很快的球,這或許是很多羽毛球球友面臨的困惑,這種困惑源于對于發力的理解錯誤,打羽毛球,并非力量大就能殺出很快的球,而且要懂得如何發力,如何利用做到高效的發力才最重要,下面就從4個方面進行分析這個困惑,希望看完之后對你的發力有所幫助。

一、放松:

就是打球之前,身體一定要放松,處于一個蓄勢待發的狀態,這個放松中,最主要的是手腕的放松,手腕放松了,手指自然也會放松,拍子不會握得很緊,這樣在揮拍過程中,動作才能不僵硬,才能做得到位。

除了手腕的放松,身體也要放松,胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直,那樣揮拍動作就難以到位,腰部腿部都要放松,繃緊了就難以發出力氣來,如果不懂放松,對于體能的消耗是很大的,擊球過程,身體的狀態是松-緊-松的過程,大部分的時間都是放松的,而且只有放松了,才能在擊球瞬間體驗爆發力帶來的擊球快感。

二、加速揮拍:

揮拍的動作必須是一個突然的動作,揮拍的過程是個加速揮動的過程,要有爆發力,不能慢慢地揮出去,揮出去的越快,對球的擊打力量就越大,注意看比賽的話你會發現,高手打球都很從容,動作是有節奏感的,擊球的那一瞬間必然是突然加速,而不是一直以一個節奏動作,試想一下,如果一個人是勻速揮拍的過程,那麼他的球,基本上都是很慢的速度。

三、擊球拍面:

除了一些特殊擊球動作(比如劈吊),其他時候,拍面和球都是要發生正碰的,只有這種垂直的碰撞才能使力量傳遞的更為直接,并且擊球點要控制在甜區上,這里就要涉及到握拍了,握拍并不是一成不變的,它需要根據身體的姿態和出球的方向來控制拍面的方向,使發力做功更合理。

四、制動閃腕:

這是羽毛球動作的精髓,也是發力最關鍵的一環,所謂「閃腕」,就是在象甩鞭子一樣,甩出去之后,手腕要突然停頓下來,而不要隨著揮拍的方向繼續揮下去,這個停頓會使球的初速度極快,而在越過對手后減速下落,不會出界,高手的出球速度很快但卻不會出界,就是這個道理。

能夠從以上四個方面去反省自己的發力是否高效時,你的發力會更近一步,發力效率會更高的,這是重點,希望能幫助到你!

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