進行羽毛球運動是能夠鍛煉到身體的，但是關鍵是時間節點的選擇要正確，比如飯后就不能馬上進行這項運動，比較羽毛球屬于激烈運動，容易造成身體出現問題，那麼飯后什麼時候可以打羽毛球，立即打又有什麼危害呢？

飯后打羽毛球時間要求：

飯后立即散散步是可以的，但是飯后不要做激烈運動，起碼半個小時以后，才可以做激烈運動--打羽毛球

飯后不能馬上運動：

1、飯后不能立即打羽毛球的原因，是因為吃完飯后人體的血流會集中到胃，用以消化食物，如果此時開始打羽毛球的話，會血液會流到骨骼肌，胃的血液供應就減少了，因此引起消化不良；

2、飯后人體的血液都供應于消化系統，飯后立即打羽毛球的話，大腦和心臟等重要器官的血液供應就會出現不足；

3、飯后去打羽毛球，就會有一部分血液供應于運動系統，影響胃腸道的正常消化功能；

飯后馬上運動危害：

首先，我們來了解一下飯后急于運動的危害：我們都知道運動需要大量的血液來提高氧分，但是飯后是消化，腸胃運動的高峰時期，如果我們飯后立即運動的話導致血液多流向運動的肌肉和骨骼，導致腸胃的消化過程受阻，飯后運動肚子痛的感覺相信很多人都有體會吧，這就是直接體現。

久而久之，這種不良的生活習慣，就容易引起更多的腸胃疾病，比如說，常見的胃病、闌尾炎等，一旦造成腸胃疾病之后，就會伴隨著你一輩子，餐餐都得謹慎你的飲食，一不注意就會痛苦不已，真心難受，所以運動固然重要，但也一定要謹慎，善待腸胃