有很多人打球都有同樣一個問題出現——不穩定，有的時候多難的球都能打下，有的時候多簡單的也失誤。然後有的人將他歸罪于心理素質問題，情緒問題，或者手感問題……

這種不穩定的情況絕大程度出現在業餘選手身上，而造成這種情況最直接的問題不是心理，而是姿勢和專注度。

心理因素很重要，有的時候心理緊張，造成身體僵硬，運杆動作不流暢，出現出杆瞬間擊球點上移或者下移，有的時候心理放鬆，造成身體放鬆，運杆動作草率，出現觸感瞬間擊球點向兩邊偏移，這都是造成失誤很重要的原因。

仔細分析一下，歸根結底還是姿勢的問題。會受心理狀態影響出杆動作，說明我們在打球過程中沒有實現「習慣性出杆」所謂習慣性出杆，就是講出杆動作養成一種習慣，好像我們有人習慣左手拿杆，有人習慣右手握杆一樣，一旦養成了習慣性的出杆動作，受心理狀態影響的幾率就會小了很多。

到現在為止，有很多人問，什麼樣的姿勢最正規。我的回答一般是，適合自己的姿勢最正規。我就不信，一個人用一個不太好看的姿勢打20年球，他能不准。

當然，對于初學者我建議一定要從學會站姿開始，第一為了自己打擊舒服，第二為了讓看球的人不那麼彆扭。有的時候在球房打球，看到一些人直著腰，厥著腚，半蹲著打球，我都替他們感覺到累。為了別人的雙眼，站得漂亮點吧！

養成習慣性出杆動作，是一個長期的過程，尤其對于我們業餘選手，更是很難，咱們打球的通病是球越打越快，越簡單的球越不瞄準。有的時候連續進了幾個球，難度都比較大，剩下的球簡單了，爬到檯子上就出杆，造成失誤。我們都不是奧沙利文，沒有他那種節奏，所以還是慢點好，我的建議是，強制自己趴倒臺子後，先不要著急運杆、出杆，先感受一下自己的姿勢是不是舒服，可以看看自己的雙腳，看看重心腳是否和打擊方向吻合。

仔細的找找點，然後運杆，運杆動作平滑、舒展，仔細感覺小臂是否有側向移動，如果有，則多運杆幾次，直到出現三次以上感覺姿勢束縛、小臂無側向移動的運杆動作後再出杆，出杆前切忌改變運杆節奏，觸感平滑、乾脆，不要讓最後一關毀掉前邊的準備。切記，出杆也是一次運杆，和運杆的動作應該完全一致，區別就是讓球杆接觸到母球而已。

如果在趴下或者在運杆過程中，趴下感覺姿勢不舒服，或者運杆4次左右還感覺小臂有側移，那說明站位有問題，那麼不要撒懶，用上半身調整，乾脆站起來，重新做一次上述幾步，來保證出杆質量。

長期這麼打球，每次都很注意，最終肯定能形成質量優良的「習慣性出杆」。再有，在打擊過程中比姿勢更重要的就是專注程度，也就是說你打球專心了嗎？

打擊過程中必須心無旁騖，眼睛不要看太多的東西，只要盯住三個要素就可以了，母球、目標球、袋口。至于走位元方式擊球點，應該在趴下之前已經想好，不應該趴下之後再滿檯子尋找走位路線。

運杆之前目光的焦點先集中在母球上，感受擊球點的位置，然後將目光聚焦在目標球上，仔細看將要打擊的點，然後聚焦在袋口上，看看打擊點是否正確，之後再回到目標球上，在一次分析擊球點的準確度。接著，目光回到母球上至少看著母球完成一次運杆動作，感受擊球點。在出杆之前，再將目光聚焦在唯一一個目標球上的撞擊點上後，出杆打擊。

一個打撞球姿勢沒有問題的人，如果能完全完成這樣專注的瞄準方式，對準度提升很有幫助。其實，這樣一個動作，看著冗長，實際中，最多超不過10秒鐘就能完全完成。

在完成這樣瞄準動作的時候，除了母球的擊球點，目標球的撞擊點，袋口，不要看任何東西，不要讓任何東西分心。任何一點分心都會影響到我們的准度，都會造成不穩定的現象出現。