事實上，很多人打羽毛球時，由于沒有接受過力量訓練，本身的力量就比較小，這時想要發力，就必須要掌握發力的技巧，利用技巧來掩蓋自己的力量不足。

下面就總結出常用的五種發力方式，大家擊球時多多練習，才能體會其中力量的奧秘！

1、旋轉發力：

發大力，發全力的時候，整個動作是由下向上傳遞的，經各部位旋轉的疊加傳遞身體力量，疊加起來的力量，才能形成積累釋放出來，這樣就是經過加強的擊球力度！

2、卸力：

面對對手的兇猛進攻，很多快球都需要自己把速度卸掉，這樣才能體會以柔化鋼的效果，比如重殺卸力輕放網前，網前高位攔截掉，切球掉等！

3、借力：

借助對方的力量打球，會體現自己對于力道的靈活把控，殺的越重反彈的越遠，對方回球越快時自己就往往會借力打的比對方更快。

4、拳握發力：

擊到球的瞬間必須是拳握發力，這里就是所說的屈指發力了，保證力量的最后一級傳送。

5、捻動發力：

體會這個輕捻的動作，放松手指，掌心留空，捻動拍柄轉動，控制拍面擊球。

網前動作就要這麼細膩！