隨著時間慢慢穿梭，和當今社會發展快速，現在對我們來說，在吃的方面是沒有問題了，但也就是沒有問題的情況下，生活條件越來越好，那吃的也就越來越繁雜，偏向喜愛重口味的也是很多，那隨著時間的推移，我們的身體就各種的出現問題了。
在疫情這3年，最常常聽到的身邊朋友說，尿酸高尿酸高，而且這個還不分中老男人或者是年輕人，尿酸高都是常有的問題，因為在飲食的過程中，食用過多的高嘌呤食物，所以才會導致我們人體沒有辦法正常的代謝，就會引起痛風之類的病痛，所以，今天就來給大家分享，年紀大了要忌嘴，52歲以后，這3樣能不吃就別吃，看完別不當回事，現在就一起跟著我的內容來看看吧！
【3樣不吃】
一、海鮮
海鮮，是我們平時除了雞鴨魚肉以外，最喜愛的食材之一了，海鮮好吃蛋白質也很高，像缺少的蛋白質的，海鮮我就要推薦多吃啦。但是對于尿酸高的朋友和年紀大的，就要忌嘴了，因為海鮮里除了蛋白質，還有著高嘌呤成分在內，要是尿酸高和年紀大的朋友吃了，反而讓身體越來越加重，所以建議不吃或者適量的食用是可以的。
二、酒類
逢年過節餐桌上肯定少不了的，肯定有酒類之一了，特別是現在發展得飛快，市面上的酒類也就越來越多，而你不知道的時候，我們的酒類所含酒精的高嘌呤非常的高，像經常喝一些啤酒類型的朋友，就會增加痛風和尿酸高的高發幾率，所以在這里，不管是年輕或者年齡比較大的，在喝酒的時候，一定適量和選對酒來喝更為好。
三、肉類內臟
內臟，像豬肝啊，大腸啊，豬腰花等等都是我們平時吃的肉類內臟，不管是炒著吃或者燜煮來吃，都是非常的好吃。但是，在這里清清還是不建議一些年紀大的人吃，因為我們的肉類內臟，高嘌呤食物高達200mg-250mg的嘌呤物，特別是本來尿酸高的朋友，就更加不要吃啦。
【要多吃】
1、蔬菜類
現在社會越來越好了，相信很多人都特別喜歡吃肉類食材比較多，其實，在這里建議大家，多吃一些含有維生素比較多的蔬菜，因為蔬菜里的嘌呤比較低，還含有大量的維生素，多吃可以促進我們內部的消化蠕動，清熱解毒的作用，所以建議大家多吃一些，芹菜啊，生菜，菠菜等等之類的綠色蔬菜更為佳。
2、瓜果類
瓜果類，平時在我們生活上，最常常看到的啦，像絲瓜啊，葫蘆瓜，南瓜等等瓜類食材，水果就是，蘋果，草莓橙子等等，這些瓜果類食材，我們都是建議一些年紀比較大的要多吃，因為瓜果類食材里有豐富的維生素，微量元素，多吃的話，可以降低尿酸高，還可以預防一些病痛襲來，所以，有事沒事，可以多吃一些哦。
最后：
好了，以上就是建議年紀大了要忌嘴的3樣食材了，這3樣能不吃就不吃，那我們應該多吃的就是我們蔬菜類和瓜果類食材，多吃對身體非常的好，還有益。那今天就分享這里咯，這里是清清愛做菜，我是清清，下一期繼續給大家分享更多的美食和生活小訣竅，也感謝你的點贊和分享哦，我們下一期再見。
