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羽球高手總結,非常全面的實戰經驗,每學會一招,實力將更上一層樓

黄朔 2022/08/06

羽毛球高手總結,非常全面的實戰經驗,每學會一招,實力將更上一層!

0 1、羽毛球怎麼拿都可以,發球的首要條件是在于精確,所以只要能夠使球穩定,任何拿法都行,而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:

① 以手指輕捏羽毛頂端,球托部分向下;

② 以五指輕握住球的球托上方,球托部分向下;

不管用哪一種方式拿球,平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

0 2、握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發揮手腕的力量。

0 3、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回擊的球就沒有攻擊力。

0 4、在單打時,除非殺球,盡量不要把球打在對方的中場,盡可能打兩角。

0 5、擊球時必須掌握力道,等能控制球后,找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落,因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離,由后方二角打長球至對面后方二角,放球至前方二角,由前方二角挑對面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

0 6、單打發球要盡量高而遠,雙打發球要短,球的飛行路線要貼近球網的上緣,發球要多變,雙打一半勝負在發接發環節上,抱著一箱子球苦練反手發球并不丟人,是提高你雙打能力最快捷的方式(遇到發接發好的對手,經常全場被動,得分艱難)。

0 7、發力是從腳開始,經腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列順序傳遞以及累加過程,類似多級火箭加速,每一級加速后去掉部分質量且在上一級尾速度上繼續加速,最終集中到手腕手指并一舉Hold住拍柄,中間任何次序錯誤或停頓都會嚴重影響加速過程。

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0 8、對于右手持拍的人來說,右腳經右腿、右髖、右肩、右臂、右肘最終至右手是一條力的作用和傳遞線,發力過程中,受力點不對或者身體過多晃動會影響這條力的作用線,造成發力不集中和落點不精準。

0 9、手腕的內旋和外旋發力也是很多人忽略的環節,這部分的發力對最后擊球時的突然加速至關重要,從剛開始學球時就應該重視起來。

1 0、雙打接發球時盡量不要挑高球,接發球時應盡量平推對方場地的兩肋,讓對方先起高球,把進攻主動權留給自己。

1 1、對方發球較高時,選擇撲球或者推底線球,接發動作不要太大,如果大力扣殺或者撲球過狠,往往會失誤,將球撲下網或者平推出界外。

1 2、如果接發球十分被動,盡量斜線回高球,或者回對方女隊員的后場高球,將對手的女隊員調動到后場。

1 3、單打方面先看對手哪方面的球路比較弱,一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否,若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩,多引對手失誤。

1 4、準備殺球之前先側身,左腳在前,兩腳的腳尖著地,并且用快速的后退步伐后退,使擊球點在你的右肩前上方,因為擊球點靠后的話就只能打高球了。

1 5 、殺球前身體后仰,基本成弓型,這樣使你用上全身所有的力量。

1 6、殺球前握拍一定要放松,手心和拍柄之間要有縫隙,這是最重要的,因為只有先放松才能用得出力量殺球,否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

1 7、在進行有力的正手或反手擊球時,身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳,主動的時候應該多嘗試直線進攻,因為線路夠短;而被動的時候要盡量多打斜線,因為可以破壞對手的啟動和連續進攻。

1 8、對于初學者來說,反手端線通常是其薄弱區域,應注意打其弱點。

1 9、在前場回擊高球時,應盡量采用殺球,殺球是重要的得分手段,但不要在底線處擊出高而短的球,這通常是給對手殺球機會的。

2 0、如果你正在得分,不要改變打法,如果正在失利,則應立即調整文質彬彬法,如果你的連續進攻沒有奏效,可打一高遠球,然后尋找戰機重新發起進攻。

2 1、在規則允許的范圍內盡可能多用假動作迷惑對方,但事先不要流露自己的意圖。

2 2、在單打時,每次擊球后應立即回到中心位置,在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置,而在雙打進攻時則應與同伴保持前后的位置,在雙打發球時,發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。

2 3、打高遠球時,要準確地判斷球的飛行方向,球要盡可能打得高而且接近對方底線。

2 4、打球要有引拍動作,可以想象一下拉弓射箭,如果拉的距離很短,那麼弓箭射出的距離就很近,同樣沒有拍頭后引,它的加速距離會大大縮短,前面已經提及過,羽毛球是靠慣性發力的運動,沒有拍頭速度就沒有好的發力

2 5、動作不協調,很多球友把應該同時完成的動作分開做,比較嚴重的問題集中在:腰手不同步,大小臂不同步,不協調的結果導致發力不充分,動作慢。

2 6、吊網前球時,要根據對手的站位,選擇近吊還是遠吊,球的路線要短而快,并盡可能靠近球網。

2 7、很多人的手感都是通過無數次的擊球訓練而成的,從而形成固定的擊球記憶。

2 8、殺球時,殺球落點要選擇遠離對手的位置或者直接朝對方握拍手側的肩、腰或膝蓋的位置殺。

2 9、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會,可打一高遠球,緩沖一下,調整好再戰。

3 0、如果你要想打出跳殺球,那麼起跳的時候大概在球開始下落的時候,并且雙腿要先保持微屈的姿勢,靠腳尖蹬地的力量起跳殺球,殺球后立即轉身,左腳在后且先著地,右腳落地后即回到場地中心位置。

3 1、對業余選手而言,練好防守比急于學習進攻更重要,因為如果能防的住對方連續的兩拍進攻,那麼第三拍對方的失誤率會大大增加,亦或者對方會打過渡球交出主動權,此時己方可以進入防守反擊了。

3 2、打前場球要穩,打后場球要狠。

3 3、雙打前后站位時,打在中場兩腰位置的球,由打后場的人接,打前場的人不接,且打前場的人不要回頭看球。

3 4、雙打左右防守時,最好采取遇直線挑斜線,遇斜線放直線,充分調動對方兩底線,降低對方進攻的威脅性。

3 5、雙打時,誰放網誰就跟進封網,誰挑球誰后退(直線后退)。

3 6、雙打封網要積極,要舉起拍子,要盯住對方的空當,積極移動,利用撲推放搓勾,來為隊友創造機會,網前謀略才是策劃進攻的開始。

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