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羽球反手殺球技巧,是手腕和肘部位移和節奏,是步伐移動和腰胯的發力

黄朔 2022/07/26

羽球反手殺球,是手腕和肘部位移和節奏,是步伐移動和腰胯的發力,之所以選擇反手殺:

一是減少轉身時間和轉身時重心不穩造成的戰機貽誤;

二是相對頭頂步伐,反手步伐在當時也許更快更自然;

三是因為反手殺球后相對于頭頂殺球后更容易橫向移動;

四就是反手殺球,體力消耗相對小一些,當然還有個人習慣吧;

擊球點要前,也就是說相對反手劈吊、反手切球步伐要跑得更后,為什麼?因為即使是反手殺球,同樣要借助到腰胯的力量,同樣要借助到身體重心的作用。

擊球點要高,高的話,一是你大發力時,即使拍面沒有掌控得很好,產生局部晃動,一般情況下球不大會下網,二是擊球點高,甜區容易吃住球,殺球速度快、線路短、力量大。

擊球點最好在頭頂上方,擊球瞬間,球托垂直投影在左腳稍后稍右最為理想,擊球瞬間,最好能盯緊球托,并保持拍面穩定,揮拍堅決、自信、迅速,其實有威力的反手殺球的擊球點,一般都能用頭頂去打!

反手殺球的握拍和反手高遠球基本相同,我的體會是大拇指頂在斜棱而不是寬面上,這樣比較有利于小臂的內外旋和拍面的微妙變換,手腕則要充分立起來,甚至有點「別扭」,其目的是為了讓球拍中桿和小臂角度等于小于90°,呈「V」字形最好。

強調一點,立腕最好從架拍引拍就開始,直到揮拍擊球結束后,再放松下來,其中奧妙,你體驗后自會明白,這里就不再贅言。

反手殺球引拍時,大臂和肘部要充分上舉,大臂與身體的角度越大越好,身體左傾左壓是非常必要的,這樣身體右側就能充分拉開,增加擊球瞬間能量的儲備和爆發,還有就是小臂一定要內旋,在擊球瞬間突然外旋甩腕下壓。

進行反手殺手練習的時候,多體會手背的整個移動方向和瞬間突變,其實就是手腕的變化過程,還有就是肘部的移動和制動。

說到底,反手殺球上半身玩的就是手腕和肘部的位移和節奏,下半身玩的就是步伐的移動和腰胯的發力,如果能把兩者很好地協調起來,在擊球瞬間左腳前蹬、腰胯扭轉發力帶動前肢產生鞭打,那你的反手殺球不日就將大功告成!

最后再提醒一點,就是步伐移動到位時,擊球前身體是完全背對球網的,甚至有點過也沒關系。

那些身體沒有完全到位,擊球點大致在右肩外側范圍內的擊球方式,不能算是嚴格意義上的反手殺球,只能說是反手抽壓或者抽擋,它和反手殺球的不同是線路比較長,容易被對方反抽或撥擋。

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