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手腕手指處于繃緊狀態,使身體與球拍動能合二為一,一起轉化為羽毛球動能

黄朔 2022/08/04

繃緊是指擊球瞬間手腕和手指處于繃緊狀態,同時身體的相關部分也處于繃緊狀態,而不是松弛狀態,其目的是盡量不讓球拍反沖,保證球拍與身體的主要部位構成一個整體(這一點很多業余愛好者不太注意),使身體的一部分動能也與球拍動能一起轉化為羽毛球的動能。

其轉化過程是這樣的:

擊球時經過碰撞,使球拍和身體的動能轉化為球拍的彈性勢能,再由彈性勢能轉化為羽毛球的動能,如果球拍被反沖,即被反彈,一是說明有一部分的彈性勢能轉化為球拍的動能,羽毛球所獲得的動能必然減少,速度不夠;還說明了在擊球瞬間關節沒有繃緊,導致手臂動能基本沒有參與轉化為彈性勢能,可以這樣說,球拍被反沖,就意味著浪費了很多能量。

那麼怎樣才能做到球拍不反沖呢?

關鍵在手指,要在擊球時正確運用好手指的作用,正手擊球時,拇指在下,食指在上,擊球瞬間手指扣緊球拍(而擊球前是比較放松);反手擊球時,則拇指在上,食指在下!

這里容易出現的錯誤動作主要有兩個:

一個是握拍時用虎口卡住拍柄(好象握蒼蠅拍一樣),這樣,虎口就構成了一個支點,造成擊球時球拍繞虎口向后轉動;

另一個錯誤是反手擊球時未改用「反手握拍」,仍然采用正手握拍動作,使到拇指失去了「頂壓」作用,球拍可以繞大拇指向后轉動。

無論是正手握拍還是反手握拍,都不能用食指和拇指夾住同一位置,而應該上下錯開,使之產生一個「力臂」,并利用位置在上的手指的頂壓作用產生力矩來抵消球拍的后旋,從而達到繃緊的目的。

這里要防止一種認識上的誤區,認為在反手擊球時要靠大拇指來發力,這不僅容易造成大拇指關節受傷,實際上也不能增加球的速度,除非是網前小球,在其他時候,拇指僅在最后一刻起到「頂壓」的作用。

由于一般在用力的時候通常都會繃緊腕關節和肘關節,所以在這里,作者特別強調的就是手指的繃緊,述原理可以解釋一個現象:

為什麼在反手接對方的殺球時,很難把球回到較遠處?這主要是來球速度快,在來不及把正手握拍轉換成反手握拍時匆忙應對,就算能轉換,也因為球速快而導致手腕繞腕關節向后轉動(反沖)。

解決的辦法是擊球時先「引拍」,其目的有二,一是通過引拍獲得向前的速度,增大對羽毛球的「沖量」,二是利用引拍的滯后效應,待來球的速度較小時再擊球,由《動量定理》可知:在球受到的沖量一定時,來球速度越小,被反彈的速度越大。

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