羽毛球技術是追求細節，還是過于糾結？羽球教練有話說： 只要大方向沒錯，細節每個人都各不相同！

曾經有一位學員問我啟動和移動的時候，膝蓋彎曲到什麼程度合適？其實這類細微末節又無傷大雅的問題，在球友們、學員們的諮詢中不在少數，有時候對此類問題經常還會爭論不休，今天我就給大家梳理解答一下這類問題，我們就以後場高遠球這個動作為例來說：

一、 同一個動作，不同的能力的人的肢體表現形式不同：

業餘選手和專業選手的腿部力量大小肯定有很大差別，對于腿部力量強的運動員來說，啟動和移動的時候給人感覺很輕鬆，且移動幅度大的印象，這不需要爭論步幅的大小哪個更加的正確，因為這已經不是哪個正確那個不正確的問題，這是哪個更能做到更好的問題，答案顯而易見。

二、同一個動作，準備的時間充裕程度不同肢體的表現形式不同：

業餘選手和專業選手且最後擊球前的發力準備時間長短是不同的，移動快的運動員可以膝蓋彎曲更多來積蓄力量發力，移動慢的球友可能還沒能移動到位就需要去擊球了，不然球就下落了；還有一種情況就是，對于專業運動員來說，在擊球時的被動的情況下也沒有時間膝蓋彎曲太多以積蓄力量發力，也會移動到合適位置後就上蹬發力擊球，所以，這個也不是誰對誰錯的問題，這個歸根結底也是能力和主被動情況的不同造成的結果。

三、同一個動作，不同的狀態不同的肢體表現形式：

我們在電視上看專業運動員的動作，有時候這個動作是在進行準備活動練習時做的，練習時的動作可以是腿部筆直的隨意慵懶動作，也可能有時間多彎曲膝蓋的輕鬆擊球動作，而在比賽時的動作就不同了，比賽時的移動更加的急促，移動到合適的位置膝蓋微彎積蓄力量後就起跳，也不會像練習時那樣有時間彎曲的那麼多，也不會像準備活動時那樣不彎曲發不出腿部力量的動作，所以，我們在學習時，對于運動員練習時的動作不必過于專研，因為這種狀態下的動作不一定是正確的。

四、同一個動作，不同的發力程度不同肢體表現形式：

雖然都是打殺球，也有點殺，劈殺，重殺，需要打出的球的不同，身體的用力程度也不同，需要膝蓋積蓄的力量的多少也不同，彎曲程度就自然不同了。

還有很多熊熊教練未考慮到的不同情況導致同一個動作產生的不同肢體表現形式，大家可以舉一反三，靈活運用原理進行推理，對于競技運動，要多動手去實踐，體會，而不是多動筆桿子和嘴巴，運動員很多時候靠的是自身的感知和經驗，只要大的方向沒錯，就可以去體會各種拍面角度，各種力度打出來的球的效果，一個動作正不正確，適不適合自己，大家要下場多去體會，實踐，有時，自己試試就知道了，該思維和體會方式同樣適用于其他動作。

最後，祝願大家技術大增，身體健康。