×

搜索

搜索站內資源

打好羽毛球,要經過八大關的錘煉,克服提高路上遇到的各種阻礙

臣臣 2022/04/29

大多數人打羽毛球的原動力是減肥或強身健體,但是打的時間長了之后,打球的原動力將被「興趣」動力取而代之,這種興趣能幫你愉悅身心,這才是球友們所追求的,而強身健體只是順便的。

打羽毛球易,打好羽毛球難,因為興趣和不服輸的精神驅動你去盡可能的提高自己的水平,但是想要提高并非易事,要用汗水淚水去澆灌,要用時間去打磨,要由量變引起質變,提高的路上不是一帆風順,要克服提高路上遇到的各種關卡阻礙,打好羽毛球,要經過八關的錘煉,如下:

1、興趣關:

前期的興趣是功利的(減肥健身),后期的興趣完全是發自肺腑的,這種興趣會成為你練好羽毛球的不竭動力,而且當練球遇到困難時興趣完全可以幫你挺過一個又一個的難關。

2、枯燥訓練關:

想要提高,訓練是必不可少的,但是訓練是枯燥的,這就要求球友們耐得住枯燥的重復,在這個過程中完全興趣提供給的動力支撐你去克服困難,很多人想要跳過這個階段去提高,簡直是不可能的,神槍手是用子彈喂出來的,羽毛球高手是通過大量訓練出來的。

3、身體素質關:

技術成長會有瓶頸期,而業余球友達到一定水平后,再提高就比較困難,這個時候多數是身體素質能力滿足不了技術特點的要求,通常表現為體力跟不上,核心力量不足,腳下不穩等,此時要練技術的同時,必須兼顧身體素質的練習,否則技術水平難以形成突破,同時強壯的身體素質還有助于預防受傷!

4、改善壞習慣關:

由于未進行專業的指導和訓練,打球時非常容易養成壞習慣,如果得不到正確的指導,那將影響著水平的提高,不要再錯誤的道路上越走越遠,要經常反思學習,不斷修正自己的羽毛球認知,壞習慣改起來難受,但是一旦改掉了,你會有一次飛躍。

5、戰術意識關:

與對手對抗,要有目的的打,即要有合適的戰術去限制對手,平時要多積累經驗,多思考克敵的方法,這樣才能在面對不同對手時,選出合適的應對戰術,通過應用合適的戰術戰勝對手才是最機智的行為。

6、精益求精關:

要想把自己練成高手,對于技術的練習不能懈怠,技術不怕不懂,就怕不精,懵懵懂懂的技術,只能徒增很多無謂的失誤,減少失誤,就得把技術處理好,下功夫去把各個技術去打磨一遍,使技術手感再重新上一個臺階。

7、預防傷病關:

打球幾年,弄了一身傷,這與打球健身的初衷是相悖的,很多人在未受傷之前都感覺自我良好,肯定不受傷,熱身項目能免則免,有這種想法的人基本都傷了,平時打球要非常注意傷病的預防,要學會自我保護,不要忽略規范打球的重要性。

8、心態關:

不要為打不過對手而懊惱,不要為感覺不出自己在進步而想放棄,打球練球的過程是個枯燥的過程同時也是練心的過程,與對手爭冠的緊張也是加強心理的過程,在球場上練就好的心態,同樣也可以應用到生活中,這樣互相促進,才是最好的結合。

這八關,看似有點「站著說話不腰疼」,其實這是為小伙伴學習提高指出方向,也許你正在同時經歷著幾關,只要對自己要求高一點,對羽毛球認識深一點,那麼提高水到渠成。

搶先看最新趣聞請贊下面專頁

用戶評論