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羽毛球正手高遠球練習的最佳手段和步驟

陆凡 2022/06/17

(圖片來源于網絡,侵權刪除)

解釋:故意找了個錯誤動作的圖片!懂行的一看就知道哪里嚴重錯誤!

宗偉加油!

羽毛球正手高遠球是羽毛球運動的基本動作,也是所有正手高位擊球技術的基礎,打好了后場高遠球,可以從容的把對手拉到底線去,結合前場網前小球的調動,可以大量的消耗對方的體力,同時,我方在被動的時候,可以拉長對方回球的時間,從而給我方緩沖的機會,能起到事倍功半的效果。

不少羽毛球愛好者感覺正手后場高遠球打不遠,打不高,可想而知,殺球肯定也沒有威脅了,這里給大家提供正手高遠球的練習方法和步驟,按照此方法練習,定能短期快速提高技術。

在技術教學前,先確定一個概念,什麼是好的高遠球?我的答案是又高又遠,高,要越過多方頭頂,讓對方在中后場無法攔截,必須退到底線才能夠到球。遠,落點要靠近對方底線。那麼,什麼是好的高遠球技術?我的答案是打的又高又遠,技術動作規范,一致性強,最關鍵的一點是放松省力。很吃力的打出一拍,根本不算。下面介紹怎麼練習。

一、正確握拍,擊球動作保證小臂內旋,正拍面擊球,揮拍方向和用力方向以及球飛行的方向要一致;

二、保證伸直手臂擊球,也就是在自己能夠夠到球的盡量高的擊球點擊球;

做到這兩點,基本上就可以打出有一定力量的高遠球了!

練習步驟:

一、先練習向前下方拍擊球,力量從小到大,逐漸加力。擊球點在身體前方手臂70度夾角伸直位置,耳朵高度。此練習不做轉腰動嘴,單純體會小臂的內旋擊球和手腕的由伸到屈的動作,伸的動作幅度盡量大,屈的幅度要在手腕與小臂成一直線終,不能再做繼續的壓手腕動作,避免受傷。

二、此練習熟練后,把擊球點逐漸靠近身體,同時逐漸提高,擊球動作不便,直至把擊球點提高到擊球手臂一側前上方最高位置,也就是正手擊打高遠球的合理位置為止。如果做不到,那就是第一步的動作沒有掌握好。

這兩步做好了,再加上正手高遠球擊球的完整動作,以及步法練習,你的高遠球就會進步神速,殺球更不在話下了。

通過對高遠球和殺球的技術動作分析,本文認為,殺球比高遠球更容易上手,因為技術動作區別不大,但向前下發力擊球,也就是殺球動作,對每個人來說,比向前上方擊球,更易接受和理解!當然,要打出高質量的殺球,肯定比高遠球難一些,需要更多的技術練習和身體素質支撐才能達到。

有興趣的朋友可以照此方法練練試試,有什麼技術方面的,歡迎大家來探討!

本文完。

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