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解釋：故意找了個錯誤動作的圖片！懂行的一看就知道哪里嚴重錯誤！

宗偉加油！

羽毛球正手高遠球是羽毛球運動的基本動作，也是所有正手高位擊球技術的基礎，打好了后場高遠球，可以從容的把對手拉到底線去，結合前場網前小球的調動，可以大量的消耗對方的體力，同時，我方在被動的時候，可以拉長對方回球的時間，從而給我方緩沖的機會，能起到事倍功半的效果。

不少羽毛球愛好者感覺正手后場高遠球打不遠，打不高，可想而知，殺球肯定也沒有威脅了，這里給大家提供正手高遠球的練習方法和步驟，按照此方法練習，定能短期快速提高技術。

在技術教學前，先確定一個概念，什麼是好的高遠球？我的答案是又高又遠，高，要越過多方頭頂，讓對方在中后場無法攔截，必須退到底線才能夠到球。遠，落點要靠近對方底線。那麼，什麼是好的高遠球技術？我的答案是打的又高又遠，技術動作規范，一致性強，最關鍵的一點是放松省力。很吃力的打出一拍，根本不算。下面介紹怎麼練習。

一、正確握拍，擊球動作保證小臂內旋，正拍面擊球，揮拍方向和用力方向以及球飛行的方向要一致；

二、保證伸直手臂擊球，也就是在自己能夠夠到球的盡量高的擊球點擊球；

做到這兩點，基本上就可以打出有一定力量的高遠球了！

練習步驟：

一、先練習向前下方拍擊球，力量從小到大，逐漸加力。擊球點在身體前方手臂70度夾角伸直位置，耳朵高度。此練習不做轉腰動嘴，單純體會小臂的內旋擊球和手腕的由伸到屈的動作，伸的動作幅度盡量大，屈的幅度要在手腕與小臂成一直線終，不能再做繼續的壓手腕動作，避免受傷。

二、此練習熟練后，把擊球點逐漸靠近身體，同時逐漸提高，擊球動作不便，直至把擊球點提高到擊球手臂一側前上方最高位置，也就是正手擊打高遠球的合理位置為止。

這兩步做好了，再加上正手高遠球擊球的完整動作，以及步法練習，你的高遠球就會進步神速，殺球更不在話下了。

通過對高遠球和殺球的技術動作分析，本文認為，殺球比高遠球更容易上手，因為技術動作區別不大，但向前下發力擊球，也就是殺球動作，對每個人來說，比向前上方擊球，更易接受和理解！當然，要打出高質量的殺球，肯定比高遠球難一些，需要更多的技術練習和身體素質支撐才能達到。

有興趣的朋友可以照此方法練練試試，有什麼技術方面的，歡迎大家來探討！

本文完。