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比分領先時,進攻就是最好的防守,講解反手擊球協調發力技術控制

黄朔 2022/07/07

打羽毛球領先時要保持主動,打領先球也是一種比賽經驗、比賽意識的積累,需要時間,一般來說,業余球友領先時容易犯的錯誤,一是會放松;二是想保住勝勢而保守,我個人建議,領先時,在一定程度上仍然要加強進攻,保持本方的氣勢,即使有一些失誤也不能保守,同時可以結合一些叫喊,給對方的心理造成更大的壓迫,進攻才是最好的防守,今天就講一下反手擊球協調發力技術控制!

一、反手抽壓,握拍要松緊結合:

打球就像是用一個彈簧彈球一樣,如果球在接近彈簧的過程中,彈簧已經被最大限度地壓制,在接觸球時正處于恢復的那一瞬間,就能發揮最大的效力,如果接觸球時,彈簧只處于被壓制了一點或者根本沒被壓制,光靠來球的力量,那球自然彈不遠。

反手打不上力量,很可能是你在擊球前手臂一直處于緊張狀態,真正擊球時,手臂就好像正常的彈簧,并沒有給來球用上力,在擊球前握拍應該放松一些,這樣才能讓拍子有較大的回擺空間,并且能在擊球的瞬間通過手指、手腕、小臂肌肉的突然緊張來控制球拍,重點是要放松、借力,并且要找好時機,提前做回擺的動作。

二、反手擊球應注意協調發力:

反手確實比較難打,主要問題還是動作不正確,很多人反手擊球時,會很大幅度地甩動整個手臂,認為這樣可以發出最大的力量,其實是不對的,這樣不利于集中發力,想要打好反手球,還是應該注意一下自己的動作,要規范,尤其是最后的擊球瞬間,一定要用到前臂手腕的爆發力,如果動作正確但還是打不到后場,那就應該是絕對力量不足,可以重點加強小臂、手腕、手指的力量。

通過有針對性的練習提高回球質量:

一位球友提出一個問題:雙打我方發球,我守后場,這時,對方如果快速推我的貼身反手位,我的回球質量總是不高,請問這種情況應該如何處理?

解決辦法有幾點:

一是和同伴商量,讓他在發球的落點上進行一些變化,多發點5號區,也就是前發球線中間的位置,這個位置對方不太好發力推到反手位;

二是調整自己的站位,稍微站偏一點,并且多投入精力,提前防范對方推這個點,爭取在球離身體還有距離時提前擊球;

三是專門去練這個點的接球,提高接球的質量,因為一旦對手發現你這個弱點,肯定會想方設法打這個位置,戰術都是輔助的,只有自己把的弱點練強,才能真正不怕這種球。

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