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羽毛球初學者實戰實用戰術和技巧,四種球路學會,脫離菜鳥水平

黄朔 2022/07/06

在打羽毛球的過程中,你總是技術沒有長進嗎?總是在比賽場上輸球,而對羽毛球失去信心嗎?總是感覺體力跟不上嗎?如果有這三個問題的答案都是肯定的,不好意思,說明你是名副其實的菜鳥了!

羽毛球很多人都會打,但是要想把羽毛球打好卻很不容易,小編整理出羽毛球實戰技巧,希望能夠對大家提高羽毛球技術有所幫助,如果你是菜鳥,那就來學學實戰技巧!

一、放網:

主動情況下的放網:

正手放網前球:當對方將球擊至自己正手網前時,以正手握拍法,在球拍觸球的剎那,向下有一個泄力的動作,用球拍輕輕切托,將球向上彈起恰好一過網就朝下墜落。

反手放網前球:擊球前的動作要領同正手放網前球動作,只是方向相反,反手握拍,反面迎球。

被動情況下的放網:

正手放網前球:手臂盡可能前伸,握拍要放松,手腕和地面差不多成10°-15°的夾角,擊球瞬間,收緊手指,向上擊球。

反手放網前球:首先前伸拍子,拉伸臀部、背部、肩膀、手臂,然后大跨步跟上,拍子幾乎與底面平行,但是略微指向下方。擊球時,手指向上收緊,輕松發力,使得球剛剛貼網而過。

二、直線中場球:這指的是回球剛好越過封網的隊員后,落在后面進攻隊員的身前,使得對方無法繼續殺球,迫使對方放網或者挑球,這種回球對手法控制能力要求很高,因為如果不能過頂的話,有可能被網前隊員直接封殺,如果過頂后過高的話,會是個半場高球,是對方殺球得分的最好機會。

考慮到對方可能的回球路線是放網或挑后場,回出直線中場球的隊員要立刻跟上保護網前,而另一個隊員后退負責后場,完成防守陣型向進攻陣型的轉換。

三、平抽球:平抽球是指擊球點在肩以下部位,以較平的飛行弧線,較快的球速,接近球網的高度,還擊到對方場區的一種進攻性技術,擊球時,應借助腰部的轉體帶動前臂、手腕和手指的力量快速協調地發力。擊球點盡量爭取在身體的側前方,這樣將有利于轉動腰部和前臂旋內、旋外的發力。

如果對方來球正對自己而又來不及閃讓時,千萬不要用正手方法擊球,當來球靠近自己身體時,即使擊球點在自己右側腋下,反手也要比正手容易發力還擊,另外,在正手平抽時,要善于運用食指的力量發力擊球,而在反手平抽時,拇指朝前頂壓發力就非常重要。

四、搓球:

練習方法有兩種:一是兩人隔網搓球,一是同伴拋球你搓球,這兩種方法都需要練,不能相互替代。

搓球更多的是考驗手感,所以搓球的握拍越松越好,越松手指感覺就越敏銳。

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