打高爾夫：如何握桿？握到手不存在！握到手的力量不參與擊球

2024/04/30

打高爾夫：如何握桿？握到手不存在！握到手的力量不參與擊球！

業余球手打高爾夫，握桿是五花八門的。右手握成職業球手要求的扣扳機狀，業余球手只有5%，甚至更少，但球都能打，也沒啥太大的問題。

職業球手打球，握桿要握成扣扳機狀，那是因為他們翻腕收桿的需要，只有握成扣扳機狀，才能更充分的翻腕收桿。這個有時間再講！業余球手，不握成扣扳機狀，問題不大。因為業余球手充分轉身收桿的很少（大部分業余球手都是40歲以上的，pose職業范的極少），所以不握成扣扳機狀也沒多大事。

那麼，業余球員，應該如何握桿呢？業余球員一般不好的握桿有幾種，出發點都是他們認為「打球是用球桿打球」（這話大家意會吧）。

最普遍的毛病是「強勢握桿」，他們握桿時右手掌朝天，他們右手手指根握桿，甚至是右手手掌握桿，而不是右手中指、無名指握桿（這兩根手指三節關節的中間關節「拎」著桿）。打球，應該右手大拇指和食指松開，不在球桿上，桿能揮，球能打。

還有一種毛病是「弱勢握桿」，但這種弱勢握桿和書上講的不一樣，書上講的弱勢握桿是右手手背朝前蓋在左手上。我講的弱勢握桿是左手手背朝天，桿根本甩不出去。看起來好像是強勢握桿，但右手基本正常，但左手夸張的手背朝天，可以說是偽強勢握桿。

真正的弱勢握桿，也就是右手蓋過去，右手手背朝天的很少，即使業余球員也不大會這麼握桿。

你自己屬于哪一種，可以自己比劃一下。

擊球，總歸是要桿頭把球抽出去。既然要抽出去，你就要讓桿頭能自由的抽球！你不能對桿頭抽球形成任何的羈絆。

從幾何關系來說，抽球的瞬間，球、桿、左手，是成一條直線的。那麼，你揮桿的時候，必須促成這種幾何關系的形成，沒有任何羈絆。

如果你強勢握桿，右手手掌握桿，那麼，右手就「短」了。下桿時，你右側身體就把球桿「拉」住了。下桿時，如果你右側身體轉得不夠快，右側身體就滯后。那麼，右手就把球桿「拉」住了，你的桿頭就不能自由的送出去，球、球桿、左手，這條直線就被右手阻礙了，不能自由的揮桿。

這樣，你也很容易用手打球，下桿時因為身體的本能而手會握緊球桿，你擊球的中心就容易在手腕，而不在左肩肘或者風暴眼（本霍根說的揮桿中心）。

為什麼要用右手中指和無名指的三根關節的中間關節「拎著」球桿，食指和大拇指從桿身上移開（張開）也能打球。就是這樣的幾何關系，方便擊球時球、桿、左手是一根直線，右手不會形成任何羈絆。這個幾何關系大家想想就明白了。

強勢握桿的人，一般是力量不足的人，或者個子偏小的人居多，為了增加擊球的力量。如果強勢握桿，因為右手形成的羈絆，必須主動強勢的送桿，主動強勢的下桿轉身和收桿。如果你沒有，還是一般的揮桿，球肯定到處亂飛，大機率會導致用手打球。

強勢握桿，同樣必須松握球桿。下桿時快速轉身，把桿送到位，擊球后繼續快速轉身收桿。如果你強勢握桿，又想著擊球結束后揮桿就結束了，那麼因為身體本能習慣會導致右手前進不到位，造成桿頭抽球的羈絆，球就出故障了。

那麼，對于我描述的弱勢握桿，左手背朝天。我發現很多業余球員之所以這麼握桿，是因為這樣可以很容易上桿。球桿還沒上，手腕和球桿就快打成90度了。他們只要手隨便一送就把桿舉上去了，手腕就成「立腕」形態了。

這樣弱勢握桿，桿頭根本甩不出去。左手手腕把自己憋住了，桿頭根本也不能方正的轉回來，根本就無法在桿頭接觸球后讓腰轉身，自然抽球無力，經常腰轉身到位了，桿面還沒回到方正位置，球出去極大機率是右曲球、右直球，桿面回不正，球桿抽不起來。這種握桿方式，是少數打100多桿的球手這麼干，不是很普遍。

強勢握桿（右手強勢）和弱勢握桿（偽強勢握桿/左手強勢）故障率都會高于正常握桿，你如果習慣了采用哪種方法，就要依計行事，降低故障率。

那麼如何握桿呢？左手手背朝向目標方向，這個比較容易做到。當然也有極少數人左手手背朝天，這個自然要改掉！

左手手背朝向目標方向握桿（左手食指和小魚際肌握桿）后，右手「包」過去用手指（中指和無名指）中間關節「拎」桿，右手不能對左手握桿抽球形成任何的羈絆。握桿的力度「以你揮桿時感覺不到手的存在為準」。無論多大程度力度的握桿，你都要揮桿時感覺不到手的存在，手的力量不能參與擊球，這是握桿的基本原則。手的力量參與擊球，就大機率是故障球，左栽、相克、地滾，草上飛，左栽和相克偏多。強勢握桿，手的力量很容易參與擊球，自然故障率高。

另外，為什麼不建議大家把右手大拇指正正的壓在球桿上（應該要貼在側面），不要「捏桿」，就是因為你一旦捏桿，很容易導致強勢握桿類似的效果，一旦右側身體跟不上，你握桿又不夠松的話，故障率就很高。另外，捏桿也容易下桿時因為身體的本能而導致握桿過緊，容易導致用手打球。

總之，握桿的原則是：手不要對你揮桿形成任何的羈絆；手的力量不要參與擊球！

握桿要握得沒有手了。什麼意思呢？

就是你的揮桿是用腰在揮，英文單詞叫swing。雖然手握著球桿，但揮桿是腰，手只是握著球桿而已。「打球無手，手中無桿」。所以，握桿，一切要以腰能流暢、自由的揮桿為基準。你的握桿，不能對腰的揮桿形成任何的阻礙和羈絆。你站姿和握桿形成的身體幾何關系，要滿足腰自由流暢的揮桿。右手不能握短了（強勢握桿），這樣下桿的時候，容易右手把桿「拉」住了，跟不上腰。（如果強勢握桿，必須大幅度的轉身和送桿，不阻礙腰的自由行進，類似hook球路）。左手不能手背朝天了（弱勢握桿/偽強勢握桿），這樣下桿的時候，左手把下桿的通道擋住了，在腰行進揮桿的路上，左手是個羈絆、礙事，擋著腰自由行進和轉身。右手大拇指不能壓在桿上，如果捏在桿上，下桿發力時身體本能的會加力握緊球桿（除非你刻意注意松握球桿），握桿的中心就在手腕了，桿頭揮桿的中心就是手腕，而不是左肩肘了，腰手就分離了，腰是腰，手是手。

握桿（力度）要握得手的力量不能參與擊球。什麼意思呢？

手的力量是什麼力量？說手有點泛。其實，手的力量就是手腕的力量。手的力量不能參與擊球，手腕的力量不能參與擊球（特別是推桿的時候），除非一些特殊球位需要用手腕的技巧打球，任何時候，不要讓手的力量參與擊球。

不能讓手的力量參與擊球，道理很簡單，你揮桿，swing，中心點在左肩肘（本霍根說脖子后面突起，說左肩肘還好理解一點）。以左肩肘甩出桿頭的離心速度，肯定是手臂和球桿組成的距離越長，同樣的轉身速度，桿頭的離心速度越大。這個是國中物理的課。

如果你讓手的力量參與擊球，手腕就會握緊球桿，否則手的力量怎麼傳導給球桿呢？一旦你想手部力量傳導給球桿，一定是通過握桿的手腕來的，因為手沒有其他地方與球桿接觸，手腕就會握緊球桿。好了，你揮桿的中心就變成手腕了，握緊的手腕把腰轉身速度傳遞成桿頭速度的傳遞路徑切斷了，你桿頭的離心速度是以手腕為中心，而不是左肩肘，距離大大縮短，同樣的轉身速度，桿頭速度成倍降低。腰手分離了！這也是國中物理的課。