×

搜索

搜索站內資源

如何打好羽毛球?這七點你不可不知

陆凡 2022/06/16

如何打好羽毛球?相信很多愛好羽毛球的朋友,都想著怎麼提高自己的球技。下面,給大家講講打好羽毛球非常重要的八點。

1、握拍

掌握正確的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。不管是正手握拍,還是反手握拍,都必須手指要放松。

正手握拍:握拍不要很緊,要盡量放松握拍手指。發力時才要握緊。

反手握拍:除了握拍角度不同外,握拍力度和發力方式同上相同。

在正確的握拍的基礎上,通過靈活的手腕,才能讓你的球速更快,更穩。而在這個的前提上,手指加強或減弱力量,才能打出變化多端的球路來。

2、擊球準備動作

擊球準備動作又分為接發球姿勢與發球后準備擊球動作。

接發球姿勢:左腳在前,右腳在后;

接發球后的準備動作:雙腳平行站法,右腳稍前,多于左腳半個腳掌,兩腳腳跟微提。

3、別小瞧非持拍手

打球的時候,除了握拍手,另外一只手有什麼作用呢?用來耍酷?NO、NO……,非持拍手,能夠讓你的身體保持平衡,而且在轉身的時候,跟著擺動,可以加強腰腹力量。

4、打高遠球

打高遠球是羽毛球戰術中非常重要的技術,特別是單打時,重復使用高遠球可以緩解對方的攻勢。

打高遠球揮拍動作規范:在擊球前,首先側身,右腳在后,右腳作為支撐點。揮拍時要以肘為軸,大臂帶動小臂后繞,主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球,當然還有轉腰的力量。

5、步法

羽毛球步法主要有上網步法、中場步法、后場步法。對于正手握拍的朋友來說,多數是以右腳為啟動,也以右腳為結束。

上網步法(先右后左)

中場步法(先右后左)

反手高遠球步法(先左后右)

6、擊球點與拍面角度

高遠球,擊球點在頭上方或偏后一些,拍面向上;平高球,擊球點稍微靠前,拍面向前;殺球,擊球點在前上方,球拍面向下;劈吊球,手指控制球拍拍面,擊打球托的右側或左側,手腕和手指下壓,改變球的方向。

7、網前球

相信網前球是很多朋友都覺得最難學習的動作技巧。網前球,不僅要求動作細膩,還要出手果斷干脆。網前球包括推球、勾球、撮球。打好網前球,主要是把握在觸球時,持拍的手一定要放松,盡量用手指控制球拍,這樣才能打出高質量的球。

搶先看最新趣聞請贊下面專頁

用戶評論