醫學界驚人發現：能活過80歲的糖尿病人，身上通常有這7個特征

2023/11/19

張大叔今年43了，前段時間去體檢，發現血糖有點偏高。回來后就買了血糖儀，時刻關注血糖變化，但他發現每次測血糖的時候，值都不一樣，忽高忽低，也不知道到底是不是得了糖尿病。

那麼血糖值到底正常是多少呢？對于每個人來說，可能都有差異性，今天就來講清楚。

一、血糖的正常值，很多人搞錯了

根據國際糖尿病聯盟發布的數據，截至2021年，中國的糖尿病患者人數已達1.41億，相應的發病率高達12.8％，這相當于每8位居民中就有1人患有糖尿病。

考慮到這一現狀，我們不得不關注個體血糖水平。那麼血糖的正常值是多少呢？根據國際通用標準，空腹血糖正常值為3.9~6.1mmol/L，餐后2小時血糖正常值為

<7.8mmol 。隨著年齡增長，身體對血糖的調節能力下降，60歲后每增加10歲，空腹血糖增加0.11mmol/l，餐后2小時血糖增加="">

而糖尿病的診斷標準為「三多一少」（多飲、多食、多尿、體重減輕）和滿足下面任意一點：空腹血糖≥7 mmol/L或隨機血糖≥11.1 mmol/L。《中國2型糖尿病防治指南（2020年版）》也建議將糖化血紅蛋白（HbA1c）≥6.5%作為糖尿病的補充診斷標準。

因此，若血糖值超過11.1 mmol/L（兩次不同時間點測量），可能已經明顯超出正常范圍，高度懷疑糖尿病的可能，建議及時咨詢醫生進行進一步檢查和診斷。

二、這4類人，更需要關注血糖變化

糖尿病前期是指處于正常血糖和糖尿病診斷標準之間的狀態，若不加以干預，可能會快速發展成糖尿病。有四類人群更容易處在糖尿病前期，需關注血糖變化：

1.50歲以上人群：身體逐漸衰老

北京大學人民醫院內分泌科副主任醫師任倩表示，隨著年齡的增長，胰島素降糖作用的敏感性會降低，即產生胰島素抵抗。此外，身體脂肪構成比例增多，易導致肥胖，也是患糖尿病的風險因素。年齡較大的糖尿病患者體力活動減少，進而降低周圍組織對葡萄糖的有效利用，增加患糖尿病的風險。

針對這一人群，醫生建議40歲以上的人每年進行體檢，以便早期發現潛在的糖尿病跡象，并及時采取預防和治療措施。

2.肥胖者：腹部肥胖更易胰島素抵抗

上海市第十人民醫院內分泌代謝中心主任曲伸提醒，腹部肥胖危害更大，容易導致胰島素抵抗，引起高血糖和代謝綜合征。腹部肥胖與代謝問題的關聯性較高。

采取健康的飲食和運動習慣，有助于保持體重，降低糖尿病的風險。一般建議男性腰圍應保持在<90厘米，女性腰圍應<85厘米。

3.高血壓、高血脂：「三高」發病基礎相似

高血壓和高血糖、高血脂的發病基礎相似，包括超重、不健康飲食、運動不足等因素。這些因素共同存在時，增加了患糖尿病的風險。

4.糖尿病家族史：糖尿病是一種多基因遺傳病

糖尿病是一種多基因遺傳疾病，家族史是患病風險的重要因素。有糖尿病家族史的人群患病幾率明顯高于無家族史的人。風險評估可以通過糖尿病風險評分表來進行。

高危人群在面對糖尿病前期風險時，積極采取措施，通過與醫生密切合作，能夠更好地了解自己的健康狀況，從而更好地管理和預防潛在的糖尿病風險。

三、那些高壽的糖友，幾乎都有7個特征

確診為糖尿病后，一些患者可能對自己的壽命產生擔憂。一項涉及51.2萬人的研究顯示，與無糖尿病者相比，中國糖友的平均壽命可能縮短9年。然而，實際生活中存在不少年過八九十甚至百歲的糖友，他們通常具備以下七個特征：

1.體重標準，不超標

研究表明，糖尿病合并肥胖不僅不利于血糖控制，還增加心血管疾病風險。體重過輕則可能導致免疫力下降和骨折等問題。糖友應保持體重指數在18.5~23.9kg/m²，同時注意控制腰圍（（男＜90cm；女＜85cm）。

2.血糖、血壓、血脂良好

對糖尿病患者而言，良好的血糖、血壓、血脂控制是預防并發癥、延長壽命的關鍵。根據《中國2型糖尿病防治指南（2020年版）》，糖友的目標指標包括空腹血糖在4.4~7.0mmol/L，非空腹餐后血糖小于10mmol/L，收縮壓小于130mmHg，舒張壓小于80mmHg，總膽固醇小于4.5mmol/L，甘油三酯小于1.7mmol/L。

3.心臟健康，循環好

心血管疾病是2型糖友主要的致死原因，我國有三分之一的糖尿病患者患有心血管疾病。因此，維護良好的心臟健康是糖友長壽的前提。糖尿病患者的最佳心率應在60～70次/分鐘，如果靜息心率超過80次/分鐘，最好根據醫生建議采用藥物控制。