「為什麼你一發高遠球就容易陷入被動」，什麼原因有沒有想過？

這多數是發球技術的問題，正手發高遠球，是業余球友中常用的發球技術，使用得當則可以把對手限制在后場，使用不當發成半場球則直接被人扣死。

正手發高遠球，看似就是一個簡單的發球動作，但實際上它是有一定的技術含量的，尤其是發壓底線的球，讓對手接起來超級「香菇、藍瘦」。

（垂直下落，很難組織有效進攻）

為了能夠限制住對手，贏在開局，必須要掌握正確的正手發高遠球。

正手發高遠球

（一）技術要領

1、站位要站在貼近中線位置，離前發球線1米距離左右

2、雙腳與肩同寬，呈」丁」字型站位，左肩正對球網（不能面對球網，容易暴露你發各個點位球的意圖）

3、持拍手要在腰部位置，不能太高或者太低

4、動作要流暢，揮拍，轉體，擊球，隨揮一氣呵成，體會球被甩出去

側面動作

正面動作

5、重心轉換：架拍時，重心在后腳上；隨著揮拍轉體，重心向前移動；擊球時，重心轉移到前腳上

6、注意發完球后，拍子隨揮到身體對側肩上位置

7、無論論是正手發高遠球還是網前球，發力都是大臂帶動小臂，帶動手腕

整套動作

（二）發高遠球高而遠的技巧

1、眼睛要直視對方，而不是看地板或者看擊球點

2、發力，利用軀干的沉肩轉正，帶動手臂去擊球，這樣可以盡可能加大力量；

3、擊球時可以稍微抬起后腳跟，有助于發力。注意手臂與拍子的角度

4、引拍幅度要大一點，這樣才能夠充分用到揮拍的力，注意揮拍要加速，用上手腕上的力；

5、拋球的時機和揮拍的時機要配合好，揮拍的速度和球下落的速度要做到心中有數

6、擊球瞬間拍面的問題，球見高不見遠，證明拍面后仰的太多，球易出界，證明拍面后仰的太少，擊球不到位要調整拍面；

7、注意隨揮的動作，這樣可以把球送出去，即擊球時，身體重心和拍子隨著球飛行的方向向前，盡量的把球往前送出去，這樣會使發球變遠；

8、站位，發球不到位時，可以往前站一點，這樣出球會比原來遠一點；發球易出界時，站位后移一點。

練習方式：

①對于初學者來說，可以在家里練習發高遠球/發短球的標準動作：引拍、揮拍、發力、收拍。這樣練習使動作固定再進行有球訓練的時候才能事半功倍。

②有球訓練最好到球館里，對于發高遠球，初學者往往對發球線的位置感不強，容易出界，所以要細細體會球與底線的關系，也要學會調整動作來調整落點。