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羽毛球教學:壓底線的正手發球,可以讓你贏在開局

陆凡 2022/06/15

「為什麼你一發高遠球就容易陷入被動」,什麼原因有沒有想過?

這多數是發球技術的問題,正手發高遠球,是業余球友中常用的發球技術,使用得當則可以把對手限制在后場,使用不當發成半場球則直接被人扣死。

正手發高遠球,看似就是一個簡單的發球動作,但實際上它是有一定的技術含量的,尤其是發壓底線的球,讓對手接起來超級「香菇、藍瘦」。

(垂直下落,很難組織有效進攻)

為了能夠限制住對手,贏在開局,必須要掌握正確的正手發高遠球。

正手發高遠球

(一)技術要領

1、站位要站在貼近中線位置,離前發球線1米距離左右

2、雙腳與肩同寬,呈」丁」字型站位,左肩正對球網(不能面對球網,容易暴露你發各個點位球的意圖)

3、持拍手要在腰部位置,不能太高或者太低

4、動作要流暢,揮拍,轉體,擊球,隨揮一氣呵成,體會球被甩出去

側面動作

正面動作

5、重心轉換:架拍時,重心在后腳上;隨著揮拍轉體,重心向前移動;擊球時,重心轉移到前腳上

6、注意發完球后,拍子隨揮到身體對側肩上位置

7、無論論是正手發高遠球還是網前球,發力都是大臂帶動小臂,帶動手腕

整套動作

(二)發高遠球高而遠的技巧

1、眼睛要直視對方,而不是看地板或者看擊球點

2、發力,利用軀干的沉肩轉正,帶動手臂去擊球,這樣可以盡可能加大力量;

3、擊球時可以稍微抬起后腳跟,有助于發力。注意手臂與拍子的角度

4、引拍幅度要大一點,這樣才能夠充分用到揮拍的力,注意揮拍要加速,用上手腕上的力;

5、拋球的時機和揮拍的時機要配合好,揮拍的速度和球下落的速度要做到心中有數

6、擊球瞬間拍面的問題,球見高不見遠,證明拍面后仰的太多,球易出界,證明拍面后仰的太少,擊球不到位要調整拍面;

7、注意隨揮的動作,這樣可以把球送出去,即擊球時,身體重心和拍子隨著球飛行的方向向前,盡量的把球往前送出去,這樣會使發球變遠;

8、站位,發球不到位時,可以往前站一點,這樣出球會比原來遠一點;發球易出界時,站位后移一點。

練習方式:

①對于初學者來說,可以在家里練習發高遠球/發短球的標準動作:引拍、揮拍、發力、收拍。這樣練習使動作固定再進行有球訓練的時候才能事半功倍。

②有球訓練最好到球館里,對于發高遠球,初學者往往對發球線的位置感不強,容易出界,所以要細細體會球與底線的關系,也要學會調整動作來調整落點。

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