現代人的生活條件越來越好了,飲食上也變得越來越豐富,餐桌上人們每天大魚大肉,營養不均衡,這也給人的身體增加了負擔。
不但容易造成身體肥胖,還會讓你的血液中脂肪含量升高,從而引起高血脂,增加腦梗、心梗、腦出血等一系列問題的發生風險。
高血脂是指人體血液中的血脂含量過高,它會導致很多對人體健康有害的疾病,比如胰腺炎、冠心病等。血脂指的是血液中所含的脂質的總稱,血脂增高也就是高血脂,在臨床上高血脂常常被稱作高脂血癥。
1.飲食不當
當生活中的飲食出現異常,或者食物攝入過多,這個時候就可能滋生肥胖的跡象,由于過多的脂肪進入體內。如果人體不能及時轉化、吸收、消化,就會停滯在血液中,這時血脂就會升高。
長期飲食不當,或飲酒過度,會損傷脾胃,損及健康。從而會導致飲食不正常,會使血液不能滋養全身,反而會變得相對肥濁,從而會引起血脂升高。
2.運動太少
運動是降低血脂的有效方法之一,因為運動可以加快我們的新陳代謝和血液循環,促進體內多余的脂肪分解和消耗。同時也可以提高我們體內有益的高密度脂蛋白水平,保護我們的心血管健康。
3.抽煙酗酒
人們都知道,每一盒香煙上都寫著「吸煙有害健康」,這是因為香煙中含有多種有害物質,一旦攝入人體就會導致血液變得黏稠,進而危害到人體的健康。
而酒精中所含的乙醇不僅會刺激到人體內各個器官,還會影響到人體內脂肪的轉化。綜上所述,吸煙和飲酒都會引起血脂出現升高,所以在生活中要注意控制,盡量戒煙戒酒。
4.精神因素
如果患者長期處于精神過度緊張的狀態下,可能會導致體內的膽固醇、甘油三酯水平升高,從而引起高血脂癥的情況。建議患者可以適當進行體育鍛煉,如游泳、爬山等,有助于排解壓力,保持良好的心態。
5.遺傳因素
高血脂分為原發性血脂異常和繼發性血脂異常,原發性血脂異常占血脂異常的絕大多數,目前原因不明,是遺傳與環境因素相互作用的結果,有家族遺傳傾向。
生活中引發高血脂的原因有很多,最常見的原因就是不良的飲食習慣和生活習慣,再加上一些外在因素的影響,就容易誘發高血脂癥。大家在生活中要盡量避開這些不良的因素,只有這樣才能避免高血脂的困擾,從而維持身體的健康。
1.腿部顏色變化
當你把腿抬起的時候,皮膚變白放下之后,又出現微紅色,站立時腿部和腳趾甲呈現蒼白或變綠,這些都是因為血液供應不足。
如果人的血脂升高,就會影響正常血液流動,導致肢體末端的血液供應減少,甚至導致你的腿腳都是冰冷的狀態,一定要及時去醫院檢查。
2.腿部麻木
高血脂的患者在休息的時候很容易出現腿腳麻木的現象,腿部和心臟之間是有一定距離的,當平躺的時候沒有地球引力,血液很難供應到腳部,腳部出現發麻可能是因為缺血缺氧造成的,在這種情況下應該盡快的調整。
3.腿部冰涼
若觸摸雙腿時,發現腿部的溫度較低,總是處于冰冷的狀態中,有可能也是血脂過高引起。
因為持續的血脂過高,也會導致局部的循環受影響,而在血液循環無法保持正常時,最初的感覺就是局部的皮膚冰涼。
在觸摸的時候會感覺到局部皮膚溫度明顯降低,這也是血脂過高之后循環受影響的標志。
4.指甲變厚
一般來講,我們的腳趾甲更多的顏色,呈淡粉色發展光滑并且平整。如果人體體內的血值升高時,便會影響到血液的流動現象,導致指甲的生長速度變得逐漸緩慢,就會出現腳趾甲變厚的情況。
如果這段時間內,發現自己的腳趾甲變得非常厚,并且會有一些異常的顏色出現,在按壓的過程中有一定的疼痛感,這時候就要引起重視了,應該及時的去醫院做相關的體檢咨詢醫生。
1.定期體檢
由于高血脂多發于中老年人群,所以45歲以上的人們,尤其是肥胖、有高血脂家族病史、經常要應酬喝酒、精神緊張的人,這類人都是高血脂的高發人群。所以建議中老年人每年檢查一次血脂。
2.藥物治療
藥物治療是解決高血脂比較快速的方法,治療高血脂的藥物包括他汀類藥物、貝特類藥物、煙酸類藥物,還有抑制膽固醇吸收的藥物,如單抗類藥物。這些藥物都需要在醫生指導下進行使用,切記不可盲目服藥。
3.飲食治療
高血脂的出現其實也可以通過飲食的一種方式來控制,大部分的情況下,能夠有效的降低5%左右,而且還能夠達到減肥的一種效果。
所以有很多的高脂血癥患者都會選擇這種方式,讓自己的血脂快速的降到正常的水平,能夠快速的控制病情,可以說整體的效果還是很出色的。
4.加強生活管理
血脂高的患者應控制體重,保持合適的體重指數,戒煙、戒酒,增加適當的運動鍛煉,并長期堅持,運動方式可以選擇慢跑、體操、太極拳等;保持良好的情緒,消除疑慮,減少心理壓力有利于血脂恢復正常。
高血脂是一種慢性血液疾病,它常常有其他嚴重的并發癥,但是在高血脂疾病較輕時,一般不容易發現,只有進行血液檢查時才能查出。
所以在生活中一定要注意調整生活方式,養成良好的生活習慣,多運動,在飲食方面進行調整,少吃含脂肪的食物。因為此類慢性疾病,防重于治,一旦患上此類疾病并且發生其它并發癥時很難治愈。
版權所有,禁止轉載。 違者必究法律責任。