現代人的生活條件越來越好了，飲食上也變得越來越豐富，餐桌上人們每天大魚大肉，營養不均衡，這也給人的身體增加了負擔。
不但容易造成身體肥胖，還會讓你的血液中脂肪含量升高，從而引起高血脂，增加腦梗、心梗、腦出血等一系列問題的發生風險。
高血脂是指人體血液中的血脂含量過高，它會導致很多對人體健康有害的疾病，比如胰腺炎、冠心病等。血脂指的是血液中所含的脂質的總稱，血脂增高也就是高血脂，在臨床上高血脂常常被稱作高脂血癥。
1.飲食不當
當生活中的飲食出現異常，或者食物攝入過多，這個時候就可能滋生肥胖的跡象，由于過多的脂肪進入體內。如果人體不能及時轉化、吸收、消化，就會停滯在血液中，這時血脂就會升高。
長期飲食不當，或飲酒過度，會損傷脾胃，損及健康。從而會導致飲食不正常，會使血液不能滋養全身，反而會變得相對肥濁，從而會引起血脂升高。
2.運動太少
運動是降低血脂的有效方法之一，因為運動可以加快我們的新陳代謝和血液循環，促進體內多余的脂肪分解和消耗。同時也可以提高我們體內有益的高密度脂蛋白水平，保護我們的心血管健康。
3.抽煙酗酒
人們都知道，每一盒香煙上都寫著「吸煙有害健康」，這是因為香煙中含有多種有害物質，一旦攝入人體就會導致血液變得黏稠，進而危害到人體的健康。
而酒精中所含的乙醇不僅會刺激到人體內各個器官，還會影響到人體內脂肪的轉化。綜上所述，吸煙和飲酒都會引起血脂出現升高，所以在生活中要注意控制，盡量戒煙戒酒。
4.精神因素
如果患者長期處于精神過度緊張的狀態下，可能會導致體內的膽固醇、甘油三酯水平升高，從而引起高血脂癥的情況。建議患者可以適當進行體育鍛煉，如游泳、爬山等，有助于排解壓力，保持良好的心態。
5.遺傳因素
高血脂分為原發性血脂異常和繼發性血脂異常，原發性血脂異常占血脂異常的絕大多數，目前原因不明，是遺傳與環境因素相互作用的結果，有家族遺傳傾向。
生活中引發高血脂的原因有很多，最常見的原因就是不良的飲食習慣和生活習慣，再加上一些外在因素的影響，就容易誘發高血脂癥。大家在生活中要盡量避開這些不良的因素，只有這樣才能避免高血脂的困擾，從而維持身體的健康。
1.腿部顏色變化
當你把腿抬起的時候，皮膚變白放下之后，又出現微紅色，站立時腿部和腳趾甲呈現蒼白或變綠，這些都是因為血液供應不足。
如果人的血脂升高，就會影響正常血液流動，導致肢體末端的血液供應減少，甚至導致你的腿腳都是冰冷的狀態，一定要及時去醫院檢查。
2.腿部麻木
高血脂的患者在休息的時候很容易出現腿腳麻木的現象，腿部和心臟之間是有一定距離的，當平躺的時候沒有地球引力，血液很難供應到腳部，腳部出現發麻可能是因為缺血缺氧造成的，在這種情況下應該盡快的調整。
3.腿部冰涼
若觸摸雙腿時，發現腿部的溫度較低，總是處于冰冷的狀態中，有可能也是血脂過高引起。
因為持續的血脂過高，也會導致局部的循環受影響，而在血液循環無法保持正常時，最初的感覺就是局部的皮膚冰涼。
在觸摸的時候會感覺到局部皮膚溫度明顯降低，這也是血脂過高之后循環受影響的標志。
4.指甲變厚
一般來講，我們的腳趾甲更多的顏色，呈淡粉色發展光滑并且平整。如果人體體內的血值升高時，便會影響到血液的流動現象，導致指甲的生長速度變得逐漸緩慢，就會出現腳趾甲變厚的情況。
如果這段時間內，發現自己的腳趾甲變得非常厚，并且會有一些異常的顏色出現，在按壓的過程中有一定的疼痛感，這時候就要引起重視了，應該及時的去醫院做相關的體檢咨詢醫生。
1.定期體檢
由于高血脂多發于中老年人群，所以45歲以上的人們，尤其是肥胖、有高血脂家族病史、經常要應酬喝酒、精神緊張的人，這類人都是高血脂的高發人群。所以建議中老年人每年檢查一次血脂。
2.藥物治療
藥物治療是解決高血脂比較快速的方法，治療高血脂的藥物包括他汀類藥物、貝特類藥物、煙酸類藥物，還有抑制膽固醇吸收的藥物，如單抗類藥物。這些藥物都需要在醫生指導下進行使用，切記不可盲目服藥。
3.飲食治療
高血脂的出現其實也可以通過飲食的一種方式來控制，大部分的情況下，能夠有效的降低5%左右，而且還能夠達到減肥的一種效果。
所以有很多的高脂血癥患者都會選擇這種方式，讓自己的血脂快速的降到正常的水平，能夠快速的控制病情，可以說整體的效果還是很出色的。
4.加強生活管理
血脂高的患者應控制體重，保持合適的體重指數，戒煙、戒酒，增加適當的運動鍛煉，并長期堅持，運動方式可以選擇慢跑、體操、太極拳等；保持良好的情緒，消除疑慮，減少心理壓力有利于血脂恢復正常。
高血脂是一種慢性血液疾病，它常常有其他嚴重的并發癥，但是在高血脂疾病較輕時，一般不容易發現，只有進行血液檢查時才能查出。
所以在生活中一定要注意調整生活方式，養成良好的生活習慣，多運動，在飲食方面進行調整，少吃含脂肪的食物。因為此類慢性疾病，防重于治，一旦患上此類疾病并且發生其它并發癥時很難治愈。
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