[性☆生☆活]是我們生活中非常重要的一部分，因為和諧的[性☆生☆活]不僅僅有利于我們，每一個人的身體健康更多的是能夠讓[夫·妻·生·活]變得和諧友愛。現在生活節奏和壓力是比較大的，讓非常多的人情緒一直比較消極，引發了非常多的問題，導致很多人不能夠正常的勃起。這種情況嚴重的影響到了[夫·妻·生·活]。

辦事時間過短，會非常的影響男性的心理健康，情節比較嚴重的還會引發嚴重的抑郁癥。那麼辦事時間比較短，這種情況我們該如何解決呢？醫生為我們提供了以下幾個方法。

一、健康的生活方式

很多男性的生活是非常不規律的，男生在職場中應酬非常的多，很多男人都有喝酒抽煙這些不良的習慣，嚴重的影響到了身體激素的排放，再加上工作壓力比較大，會直接影響到勃起功能。

在平時的生活中盡量減少喝酒或抽煙的數量，同時也要適量減少攝入肉類，因為肉類里面含有的脂肪含量比較多，會容易讓我們血管形成堵塞，不利于激素的排放。

相關的數據統計顯示，吸煙喝酒者的勃起功能障礙是比較嚴重的，因為膽固醇含量的增加會誘發勃起功能障礙。希望大家一定要引起重視。平時我們要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，因為水果和蔬菜里面含有豐富的維生素和微量元素，微量元素和維生素的攝入能夠讓勃起功能加強。

很多男生特別喜歡喝酒和喝咖啡，其實這是一種外界的刺激，在短期的刺激之下會讓勃起功能加強，但是長期的在酒精和咖啡的刺激之下會直接影響到男性的勃起功能。

健康的生活方式是我們每一個人都需要引起重視的，因為[性☆生☆活]直接關乎到我們[夫·妻·生·活]的品質，所以作為男性更應該讓自己引起重視。

二、鍛煉有助于勃起的針對性運動

定期進行適度的運動，會讓我們身體器官的代謝功能加強。如果每周運動三四次，會明顯的讓我們身體激素的含量比較多，這有利于我們的勃起功能。

其實男性運動的還是比較多的，但是對于一些特別懶惰的人不喜歡運動，長期沉浸在娛樂之下，會讓自己的身體素質變得特別差。當一個人的身體素質變得相對薄弱，會嚴重的影響到性功能。

三、良好的情緒

現在生活壓力都是非常大的，尤其是男性作為一家之主承擔著養育老人養育子女的重擔，這讓非常多的人失常情緒特別緊繃，沒有辦法得到緩解。

長期都不到放松讓非常多的男性開始逃避[性☆生☆活]，因為長期緊繃的情緒嚴重的影響到了他們的勃起功能，讓他們在[性☆生☆活]中的時間特別短暫，讓女性也得不到愉悅。

作為男性更應該學會讓自己的心情放松，當心情放松下來之后，自己的情緒也會得到緩解，這種情況是有利于我們身體放松的。當我們的身體放松下來之后，我們的勃起功能就會恢復正常。

在辦事之前，我們可以適度的聽聽輕音樂，讓自己的心情先放松下來，這樣在我們辦事的過程中，就能夠充分的享受[性☆生☆活]帶給我們的樂趣，有助于時間的延長。

其實很多男性的心理壓力要比女性大得多，因為男性非常在乎[高·潮]這件事情。如果[高·潮]不能夠到來，會嚴重的影響到夫妻[性☆生☆活]的品質，尤其是女性得不到滿足，整個人的情緒會非常的低落。

如果男性感覺自己的體力非常差或者是情緒不高，比較擔心自己的勃起狀態，這個時候可以和自己的伴侶協商一下姿勢的調整，比如采取男士在下面，這樣也能夠有利于男性肌肉的放松。

總結

[性☆生☆活]是我們每一個成年人都要面對的問題，也是我們所有人生活中不可或缺的一部分，所以男性更應該引起重視。要想夫妻關系和諧，必須調整好自己的飲食結構和生活習慣。在平時的[性☆生☆活]中，也要學會做好前戲，前戲做好了身體就能夠放松下來，身體放松下來之后，就能夠讓辦事的時間延長。

時間比較短是男性非常頭疼的問題，所以平時要多注意調節好生活和工作的關系，多多的去健身，這些都能夠釋放身體的壓力，讓我們身體更加平緩。