45歲的張先生近1年來一直感到胃部不適，常出現食欲不振，經常腹脹、打嗝等癥狀，近期更是感覺癥狀越來越嚴重，且身體渾身無力，同時還伴有大便稀溏等癥狀。

張先生覺得不能再這樣下去了，需要好好調理一下身體，于是前往中醫院脾胃病科門診就診。

就診時，大夫觀其面色萎黃、苔薄白，舌質淡、脈細弱，經過診斷后，張先生被診斷為脾胃虛弱型，他的病癥是由于胃氣虧虛，脾胃運化能力減弱，食物停留胃脘久久不化所致。

大夫為他開出了一副中藥方劑，其中包括黃芪、黨參、白術等藥材，用于調理脾胃功能。

經過幾個療程的治療，張先生的脾胃功能有了明顯改善，癥狀也逐漸消失。

醫生提醒：「脾胃乃后天之本，氣血生化之源」，脾胃在維持身體健康中起著重要作用。

脾胃是腐熟水谷的地方，人體所需要的營養，及吃下去所有東西，都是通過脾胃來轉化、吸收的。

脾胃功能強，人吃進去的營養就能很好地轉化成精氣血，身體自然健康強壯； 而脾胃功能差，運轉的過程直接「罷工」，動力不足就吸收不好，百病也會隨之而來。

俗話說， 脾胃好不好，臉上見分曉！

顧名思義，脾胃的狀況可以影響皮膚的外在表現。

如果把人體比作一棵大樹，「脾胃」就相當于樹根，「皮」就相當于樹葉，根深才能葉茂。

所以，脾胃不好的人，臉上會「藏不住」，透過皮膚就能看出來！

01

面色萎黃

脾胃虛弱則氣血生化乏源，無水谷精微滋養四肢百骸，易出現 面色無華、臉上沒有光澤、頭髮枯黃等，也就是人們常說的「黃臉婆」。

02

嘴唇干燥

中醫講脾開竅于口，脾主運化水濕，若脾氣虛弱，不能運化水濕，津液不能上承于口，則不能濡養和滋潤口唇，可引起 口干、嘴唇干燥、裂口子等癥狀的發生。

03

鼻子發紅

《靈樞》說，「五色決于明堂，明堂者鼻也」， 鼻子的顏色可反映人的脾胃健康狀況。

鼻子明亮有光澤，表示脾胃功能良好，如果出現其他顏色，就要注意是否脾胃出了問題。

如果整個的鼻頭包括鼻翼都發紅，說明脾胃有熱證，而且是實熱；而如果鼻頭髮青，且伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

04

眼下發青

眼眶周圍發青的情況并不罕見，這種情況一般也和脾虛有關。

脾胃虛弱者由于消化吸收功能不好，可能會導致體內血氣運行比較差，而眼下的皮膚比較薄，脂肪相對較少， 一旦血液運行不暢，患者可以出現眼眶發青。

但這類患者除了這一癥狀外，一般還會同時出現其他脾胃虛弱的癥狀，如 食欲不振、消化不良、大便溏泄等癥狀。

傷脾胃的4個行為，一定要避免！

1

不良生活習慣

久坐、熬夜、過度勞累、經常性腹部受涼都會耗傷脾的氣血，脾運不暢使氣血凝滯、濕寒不下等，從而傷脾。

2

不良飲食習慣

喜食辛辣刺激、油膩、寒涼的食物、酗酒、經常暴飲暴食、過度節食減肥等，可加重脾負擔，使脾的運化能力減弱，導致脾氣虛、脾虛寒等。

3

情緒異常

在中醫學中，過思則傷脾，所以過于焦慮、緊張、思慮過多等情緒異常時，可能會使脾氣郁結，從而傷脾。

4

濫用傷脾藥物

部分人群過量服用寒涼性質的藥物，可能損傷脾臟陽氣，導致脾陽氣虛、陰寒凝滯，從而傷脾。

脾胃虛弱如何調理？

01

規律飲食

脾胃虛弱的患者在飲食上首先要做到的就是有規律，做到 定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。

建議每一頓吃八、九分飽，讓胃腸有充裕空間，可適當少量加餐，如果熱量攝入不足，可以用干稀搭配的加餐的方法來補充。

02

忌各種刺激性食物

飲食上要忌口，凡是寒涼的、容易損傷脾氣的食物都是禁忌。

平時要盡量避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷，或過分粗糙的食物，如苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、香蕉、西瓜、綠豆、濃茶、咖啡、生蒜、芥末等食物。

可選用溫和的食譜，可多吃蓮子、大棗、芡實、薏苡仁、花生豆、小米、山藥、生姜等 健脾益氣食物，還可以吃羊肉等溫補食物，以減少胃黏膜產生不良刺激，創造黏膜修復的條件， 食物要細、碎、軟、爛，烹調的方法可以采用蒸、煮、燉、煨等。

飲食上，還 宜選擇容易消化、少渣的食物，避免容易引起胃脹積氣的食物，如豆漿、紅薯、芋頭、土豆等。

味厚滋膩、容易阻礙脾氣運化功能的食物，如甲魚肉、牡蠣肉等海鮮應該避免。

利氣消積容易耗傷脾氣的食物，如蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等也應該盡量避免。

此外，還需要 注意酸堿平衡，胃酸過多的時候，可以喝牛奶或堿性的饅頭，以中和胃酸。

03

水果要適量

對于脾胃虛弱的患者，尤其是脾虛型、虛寒型患者，不建議食用過多寒涼的、熱性的水果。

過多進食寒涼水果以后，可能會損傷脾胃，從而加重腹痛、腹瀉、腹脹的現象。

而熱性水果，脾胃虛弱者進食后容易導致脾上火，脾胃內火，可引起便秘、舌苔厚、口氣重等癥狀。

此外，大多數水果都比較甜，甜的東西屬于肥甘厚膩，故易滋膩，會妨礙脾胃的運化。

04

戒煙限酒

吸煙會影響胃黏膜的血液供應，及胃黏膜細胞的修復和再生，如果有吸煙史，應戒煙或盡量少吸煙。

而喝酒會直接 損傷胃黏膜屏障的保護作用，導致燒心、反酸等癥狀的出現，進而使該器官運化水谷能力減弱。

05

保持好心情

積極調理不良情緒，常保持放松、愉快的心情，避免情緒激動、焦慮。

平時可通過與親友交流、看書、聽音樂、運動等方式來緩解壓力和不良情緒，改善情緒狀態。

如果患者長期處于情緒過度緊張和焦慮，就可能會導致肝氣郁結，進而可能會加重脾胃虛弱的情況。

06

中成藥調理

對于脾胃虛弱嚴重者，可以選擇吃些健脾養胃的中草藥來調理治療。

治療脾胃虛弱的中成藥較多，臨床上常用的有 四君子丸、六君子丸、香砂六君子丸、香砂養胃丸、人參健脾丸、保和丸、健脾丸、歸脾丸、枳實導滯丸、逍遙丸、理中丸、小建中合劑等。

根據患者的具體情況進行辨證施治，如四君子丸是最經典的治療脾胃虛弱的方子，四君子湯可以健脾益氣，主要用于治療脾胃氣虛引起的癥狀，如食欲不振、倦怠乏力、食少納差等。

香砂六君子丸是在四君子丸的基礎上加木香和砂仁，可以用于治療脾虛氣滯濕阻所引起的胃疼、胃脹、消化不良、打嗝噯氣、排便溏泄等癥狀。

保和丸則可以用于治療脾胃虛弱食積內停所導致的脾胃運化功能失常、噯腐吞酸，有清熱利濕、消積化食的功效。

07

針灸、推拿治療

如果是成年人脾胃虛弱，可采用針灸的方法療法，如灸足三里、合谷、內關等穴位。

如果是偏于陽虛可以做針灸法，隔物灸、隔姜灸或者直接灸等，灸足三里等位置或者中脘幫助脾胃功能恢復。

如果是陰虛為主，部分人可能用艾灸后會上火，建議用推拿、揉按的方法或者針灸方法，除了醫生針刺之外，自己揉足三里、中脘等穴位也有幫助。

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