45歲的夏女士在半年前出現口干、多飲和多尿的癥狀,到醫院一查空腹血糖,高達16.5mmol/L,這著實把夏女士嚇了一跳,想想看,空腹都有這麼高,更何況餐后呢?
醫生告訴夏女士,你才45歲就罹患了2型糖尿病,如果不把血糖控制下來,用不了幾年,糖尿病的各種并發癥都會找上,到那時可就特別痛苦了。
夏女士的依從性很好,她下定決心一定要控制好血糖。
僅僅只是半年的時間,復查空腹血糖的時候就已經只有5.5mmoL/L了,這樣的空腹血糖顯然是很正常的,更重要的是,夏女士現在只是服用了一種降糖藥,那就是二甲雙胍,說到這,很多人會問,二甲雙胍真有那麼神奇嗎?
醫生卻說,不是因為二甲雙胍神奇,而是夏女士自己的努力,她的4個降糖習慣值得學習。
第一,管住嘴,夏女士做得特別好
在治療之前,夏女士的飲食習慣非常隨心所欲,怎麼油膩怎麼吃,與此同時,她還特別愛吃甜的食物,笑著對醫生說,自己開了一家奶茶店,三家甜品店,不愛吃都不行。
自從確診糖尿病以后,夏女士嚴格控制飲食,原來自己喜歡吃高脂肪和高糖的食物,半年的時間她都徹底遠離了,雖然飲食控制特別艱苦,但夏女士還是以驚人的毅力堅持了下來。
夏女士說,過去,一年三百六十五天,至少有三分之二的時間都在外面吃各式各樣的美食,但現在,為了飲食更健康,我基本不去外面吃了。
得了糖尿病,無論是主食還是菜系都有嚴格的要求,我現在每餐只吃八分飽就夠了。
第二,邁開腿,夏女士一直在堅持
夏女士告訴醫生,過去自己從來不運動,甚至覺得人生就要靜養。
但現在,她已經養成了熱愛運動的好習慣。
不會游泳的夏女士在半年的時間里已經學會了蛙泳和自由泳,她還喜歡跳健身操,打羽毛球,慢跑等等。
運動不僅讓夏女士的身材越來越好,也讓她的血糖穩定下降。
第三,聽醫生的話,規律服藥
糖尿病是一種慢性病,確診后需要長期服藥,很多糖尿病患者血糖之所以控制不佳,是因為他們覺得服藥太麻煩,時間一長,拒絕服藥,結果導致血糖波動。
確診糖尿病的時候,夏女士一直配合醫生的治療,剛開始的時候使用的是皮下胰島素加二甲雙胍,之后由于夏女士的生活習慣很好,血糖平穩下降,現在醫生已經建議她停用胰島素,只口服二甲雙胍了。
藥物怎麼用,用多少?很多糖友喜歡自作主張,但畢竟不是醫生,這樣亂用很危險,醫生喜歡聽話的患者,而不是自作主張的患者,這一點,夏女士做得很好。
第四,規律監測血糖
確診糖尿病后,夏女士專門準備了一個小本子,每天按照要求對空腹血糖和餐后血糖進行監測,并把數值和時間及時記錄。
不要小看這樣一個小本子,動態顯示了血糖的數值,讓醫生能夠及時掌握一段時間來血糖的數值,從而能夠及時制定下一步治療方案。
版權所有,禁止轉載。 違者必究法律責任。