45歲的夏女士在半年前出現口干、多飲和多尿的癥狀，到醫院一查空腹血糖，高達16.5mmol/L，這著實把夏女士嚇了一跳，想想看，空腹都有這麼高，更何況餐后呢？

醫生告訴夏女士，你才45歲就罹患了2型糖尿病，如果不把血糖控制下來，用不了幾年，糖尿病的各種并發癥都會找上，到那時可就特別痛苦了。

夏女士的依從性很好，她下定決心一定要控制好血糖。

僅僅只是半年的時間，復查空腹血糖的時候就已經只有5.5mmoL/L了，這樣的空腹血糖顯然是很正常的，更重要的是，夏女士現在只是服用了一種降糖藥，那就是二甲雙胍，說到這，很多人會問，二甲雙胍真有那麼神奇嗎？

醫生卻說，不是因為二甲雙胍神奇，而是夏女士自己的努力，她的4個降糖習慣值得學習。

第一，管住嘴，夏女士做得特別好

在治療之前，夏女士的飲食習慣非常隨心所欲，怎麼油膩怎麼吃，與此同時，她還特別愛吃甜的食物，笑著對醫生說，自己開了一家奶茶店，三家甜品店，不愛吃都不行。

自從確診糖尿病以后，夏女士嚴格控制飲食，原來自己喜歡吃高脂肪和高糖的食物，半年的時間她都徹底遠離了，雖然飲食控制特別艱苦，但夏女士還是以驚人的毅力堅持了下來。

夏女士說，過去，一年三百六十五天，至少有三分之二的時間都在外面吃各式各樣的美食，但現在，為了飲食更健康，我基本不去外面吃了。

得了糖尿病，無論是主食還是菜系都有嚴格的要求，我現在每餐只吃八分飽就夠了。

第二，邁開腿，夏女士一直在堅持

夏女士告訴醫生，過去自己從來不運動，甚至覺得人生就要靜養。

但現在，她已經養成了熱愛運動的好習慣。

不會游泳的夏女士在半年的時間里已經學會了蛙泳和自由泳，她還喜歡跳健身操，打羽毛球，慢跑等等。

運動不僅讓夏女士的身材越來越好，也讓她的血糖穩定下降。

第三，聽醫生的話，規律服藥

糖尿病是一種慢性病，確診后需要長期服藥，很多糖尿病患者血糖之所以控制不佳，是因為他們覺得服藥太麻煩，時間一長，拒絕服藥，結果導致血糖波動。

確診糖尿病的時候，夏女士一直配合醫生的治療，剛開始的時候使用的是皮下胰島素加二甲雙胍，之后由于夏女士的生活習慣很好，血糖平穩下降，現在醫生已經建議她停用胰島素，只口服二甲雙胍了。

藥物怎麼用，用多少？很多糖友喜歡自作主張，但畢竟不是醫生，這樣亂用很危險，醫生喜歡聽話的患者，而不是自作主張的患者，這一點，夏女士做得很好。

第四，規律監測血糖

確診糖尿病后，夏女士專門準備了一個小本子，每天按照要求對空腹血糖和餐后血糖進行監測，并把數值和時間及時記錄。

不要小看這樣一個小本子，動態顯示了血糖的數值，讓醫生能夠及時掌握一段時間來血糖的數值，從而能夠及時制定下一步治療方案。

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