導語：近年來，腦梗的發病率呈現出不斷上升的趨勢，這種疾病主要是由于腦血管因缺血缺氧導致腦組織壞死，因此在醫學界也被稱為腦梗死或腦栓塞。
事實上，腦梗的形成是在大動脈硬化斑塊的基礎上形成血栓，這種血栓一旦脫落，就可能導致腦部血管的阻塞，進而引發腦梗。
世界衛生組織最新的數據顯示，在全球范圍內，大約每6個人當中就有一個人死于腦梗。
而在我國，每年大約有153萬人患有腦梗，這個數字令人十分震驚，所以腦梗的防治已經成為了一個重要的公共衛生問題，需要我們每個人都應該積極關注和參與。
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出現腦梗，早期多半會有「3多」癥狀，麻煩放心上！
多的睡眠
患者可能會感到疲勞、乏力、打哈欠，或者嗜睡，這些可能是腦部缺氧的表現。
多的出汗
患者可能會出現身體出汗增多，特別是在頭部和頸部，這可能是由于腦部缺血引起的身體調節功能紊亂。
多的嗆咳
患者可能會頻繁出現嗆咳，這是因為腦部缺血可能會影響吞咽功能和神經反射。
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為什麼「腦梗」逐漸增多呢？
近年來，「腦梗」逐漸增多，給人們的健康帶來了極大的威脅，究竟是什麼原因導致了腦梗的增多呢？首先，現代人生活節奏快，飲食不規律，長期下來容易導致身體免疫力下降，而免疫力下降后，身體抵御疾病的能力也會隨之下降，這就給腦梗等疾病提供了可乘之機。其次，環境污染也是導致腦梗增多的原因之一，空氣污染、水污染等環境問題日益嚴重，長期暴露在這樣的環境中，容易導致血管壁損傷、血管狹窄等病變，從而增加腦梗的風險。此外，高血壓、糖尿病等慢性疾病也是導致腦梗增多的重要原因，這些慢性疾病會損害血管健康，導致血管狹窄、血栓形成等病變，同時長期吸煙、飲酒等不良生活習慣也會增加腦梗的風險。
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肥肉，是腦梗的「催化劑」嗎？
腦梗作為一類較為常見的腦血管疾病，其高發病率已經讓人憂心忡忡，而患病部位通常發生在腦梗塞的地方，范圍大小則因人而異，取決于個人的病情嚴重程度。
一旦被診斷為腦梗，及時的治療是至關重要的，而在日常生活中，調節合理的飲食和作息也是防止病情惡化的關鍵。
肥肉由于其較高的脂肪含量，常常被人們認為是腦梗的一大誘因，確實，肥肉中的脂肪含量較高，這可能促使血脂升高，進而導致動脈粥樣硬化的問題，形成血栓的困擾。
然而，我們必須明白，腦梗的發生并非單一因素的結果，有些人盡管非常愛吃肉，卻并未患上腦梗，所以肥肉并非腦梗的唯一誘因。
實際上，腦梗的增多可能與以下幾種調味品有關，而并非肥肉：
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醫生：與肥肉無關，3種調味料需少放
食鹽
食鹽的主要成分是氯化鈉，是日常生活中重要的調味品，但是過量攝入食鹽會導致體內鈉離子濃度升高，從而引起一系列的生理反應。
食鹽中的鈉離子進入血液后會導致血漿滲透壓升高，使血液中的水分進入細胞內，導致細胞水腫。
其次，鈉離子還會促進血管平滑肌細胞的增生和肥大，使血管壁變厚、血管腔狹窄，引起血壓升高，高血壓是導致腦梗發生的重要危險因素之一，因此過量攝入食鹽會導致腦梗的發生風險增加。
食用油
食用油是我們日常烹飪中必不可少的食材，它能夠為我們的菜肴增添色彩和口感，然而，過量的食用油攝入會帶來諸多健康問題。
尤其是對于中老年人來說，高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病的風險隨著年齡的增長而增加，而這些疾病又是發生腦梗的重要危險因素。因此，為了預防腦梗，我們應該少吃食用油，具體的攝入量應該根據個人的身體狀況和日常消耗量來確定，一般來說，每天的食用油攝入量應該控制在25-30克之間。
味精
味精是一種常見的調味品，它含有高濃度的鈉，如果過量食用，會對人體產生不利影響，包括高血壓、心血管疾病和腦梗的風險增加。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它是一種天然的調味劑，可以提高食物的口感和風味。
但是，過量食用味精會導致身體攝入過多的鈉，從而引起高血壓和心血管疾病的風險增加，所以為了預防腦梗的發生，我們應該盡量避免食用過多的味精。
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秋冬天是腦梗高發季，做到這4點遠離腦梗
控制血壓
高血壓是腦梗的重要風險因素，因此保持血壓穩定是非常重要的，建議定期檢查血壓，注意飲食和生活習慣，適當進行運動鍛煉，避免過度勞累和精神壓力。
健康飲食
保持健康的飲食習慣對預防腦梗非常重要，建議多吃蔬菜、水果、全谷類、低脂肪食品等富含營養的食物，少吃高脂肪、高膽固醇、高鹽食品等不利于健康的食品。
保持水分
秋冬季氣候干燥，人體容易缺水，因此要注意保持水分，建議每天喝足夠的水，避免過度飲酒和咖啡等刺激性飲料。
適當運動
適當的運動可以幫助降低血壓、控制體重、增強心肺功能和免疫力等，從而預防腦梗的發生，建議選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等。
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閱讀延伸：腦梗搶救有黃金期，牢記「120」法則
腦梗的搶救黃金期具有決定性的重要性，在發病后的3小時內，及時的溶栓治療能夠大大提高患者的康復機率，無論是腦梗死還是腦出血，這一關鍵的救治時間都是不容錯過的。為了準確識別中風并贏得寶貴的救治時間，我們要牢記「120」法則，這個法則可以幫助我們在中風發生時迅速作出判斷，并及時采取行動。
「1」代表「看到一張不對稱的臉」：這意味著觀察患者的面部表情，如果發現面部兩側不對稱，可能預示著中風的風險，這種不對稱可能表現為口角歪斜、眼睛閉合困難或眉毛下垂等。「2」代表「查看兩只手臂是否單側無力」：讓患者嘗試抬起雙手，如果發現其中一只手臂無法正常抬起或感覺無力，這可能表明中風已經發生。「0」代表「聆聽患者講話是否清晰」：嘗試與患者進行交流，注意觀察其語言是否清晰，發音是否正常，如果發現患者說話含糊不清或難以表達，這可能是中風的癥狀之一。
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