過了70歲,你的身體怎麼樣呢?
有的人會說,70歲沒到就是一身的病了,又是高血壓又是糖尿病的,光吃藥一天就得五六種,能不能活到70歲還不一定呢?
可有些老人,70歲以后身體卻依舊格外硬朗,去醫院體檢沒沒啥大問題,這樣的老人身體硬朗,口齒清楚,思維敏捷,別說70歲了,就是活到八九十歲都沒什麼大問題。
我們平時說身體好不好,絕不僅僅是看年齡,過了70歲以后,若還能做到這7件事,這才說明你的身體很好,這樣的老人多半能活到八九十歲。
第一,過了70歲以后,語言和思維能力依然很好
有些老人,過了70歲以后就口齒不清了,還有的特別容易忘事,出個門都忘記回家的路,你給他做一個加減法,他也反應不上來。
如果你家老人出現這種情況,十有八九可能是老年癡呆,這是一種嚴重危害老年人健康的疾病,而且還會增加子女的負擔。
第二,過了70歲以后,聽力依然很好
有些老人年齡大了就什麼都聽不到了,這是非常痛苦的一件事。
聽不清楚會讓老年人變得無法與別人無法正常溝通,時間長了,老人變得沉默寡言,陷入巨大的自卑之中無法自拔。
第三,過了70歲以后,依然能堅持運動
生命在于運動,無論你是年齡多大的老人,能運動都最好堅持運動。
運動能夠鍛煉身體,對于提高老人的免疫力大有幫助,運動還有助于預防老年人出現三高,眾所周知,年齡的增長,讓很多老年人飽受三高的困擾,而一旦罹患三高,吃的藥物就至少有好幾種。
那些長壽的老人,都知道運動的重要性,他們非常清楚,越不動就越動不了。
第四,過了70歲以后,排便依然很好
有些老人,長期飽受便秘的困擾,有些老人,長期飽受腹瀉的困擾。
排便習慣的雜亂無章讓人很痛苦,就拿便秘來說,很多老人被嚴重的便秘困擾,他們甚至害怕排便,排一次便要費九牛二虎之力,很多老人因為用力排便,甚至誘發心腦血管問題,這是很可怕的。
規律的排便習慣有助于腸道的健康,腸道異常是萬病之源。
第五,過了70歲以后,依然能輕松做深呼吸
你的肺部好不好,你的肺功能是否正常,關鍵就看能否做深呼吸?
一個肺功能異常的老人,要想做深呼吸和憋氣,幾乎是不可能的事情。
為了鍛煉肺功能,醫生會建議老人多做吹氣球的動作。
第六,過了70歲以后,依然能輕松咀嚼食物
很多人別說70歲了,五十歲還沒到,好的牙齒已經沒有幾顆了。
沒有好的牙齒,又怎麼能咀嚼食物呢?
很多老人牙齒不好,他們又不愿意去種植牙或用假牙,于是每天只喝點湯湯水水,這樣怎麼可能有什麼營養呢?
世界衛生組織對于老年人牙齒健康提出8020的標準,意思是80歲的老人至少要有20顆好牙。
第七,過了70歲以后,依然能堅持學習
活到老學到老,學習不僅能讓人進步,還能不斷刺激你的大腦,鍛煉你的智力。
有些老人,年齡已經很大了,卻依然活躍在崗位上,有些老人,年齡雖然很大,但依然能夠不斷學習不斷進步,他們的思維依然很敏捷。