1、西藍花

西藍花中含有維生素C、鎂、鋅、錳等成分，能夠促進胰島素分泌，增強胰島素的敏感性；西藍花中還富含膳食纖維，能夠減少腸胃對葡萄糖的吸收，有助于延緩餐后血糖急劇上升。

西藍花中含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，防治肝臟病變；西藍花中富含黃酮類物質，對高血壓、心臟病等具有輔助防治作用。

2、黃瓜

黃瓜熱量低，含水量高，非常適合糖友。黃瓜所含的葡萄糖苷果糖等不參與一般的糖代謝，因次對血糖影響不大。

經常食用黃瓜，不僅可以改善臨床癥狀，還有助于預防糖尿病并發血脂異常。

黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對心血管系統及肝臟非常有益。

3、無糖餅干

無糖餅干含熱量低，在人體內不會使血糖升高，能夠促進鈣的吸收并能減少脂肪的形成，所以非常適合糖尿病、肥胖病患者及喜愛身材苗條的人群食用。

無糖餅干不僅保留了餅干的風味特點，而且在食療方面更有顯著的效果。既能滿足您的口腹之欲，又有減肥之效。

4、喝綠茶

綠茶對身體有很大幫助，而且綠茶并沒有經過發酵，因此其中含有的多酚含量比較高，而多份具有比較強的抗氧化性能，同時還可以達到降血糖的效果，可見多酚對釋放血糖可以起到控制抑制的效果，因此多喝綠茶可以有效達到降血糖的效果。

5、赤芍

赤芍是一種非常好的重要，它有著散瘀、清熱的功效，而且現代的藥理學證明，赤芍它能改善人體胰島素的抵抗力，所以起到降低血糖、血脂等很多方面的功效。

上面的內容給大家詳解了糖尿病在日常生活中的食療方法，因為大家都知道糖尿病是中老年常見病，而且每天需要吃藥控制血糖，另外時常還要監測血糖情況。

不過，得了糖尿病以后應當積極治療，并且在飲食，運動等方面多加注意以上都是可以降血糖的食物，對于遠離糖尿病困擾有幫助。