1、西藍花
西藍花中含有維生素C、鎂、鋅、錳等成分,能夠促進胰島素分泌,增強胰島素的敏感性;西藍花中還富含膳食纖維,能夠減少腸胃對葡萄糖的吸收,有助于延緩餐后血糖急劇上升。
西藍花中含有豐富的抗壞血酸,能增強肝臟的解毒能力,防治肝臟病變;西藍花中富含黃酮類物質,對高血壓、心臟病等具有輔助防治作用。
2、黃瓜
黃瓜熱量低,含水量高,非常適合糖友。黃瓜所含的葡萄糖苷果糖等不參與一般的糖代謝,因次對血糖影響不大。經常食用黃瓜,不僅可以改善臨床癥狀,還有助于預防糖尿病并發血脂異常。
黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對心血管系統及肝臟非常有益。
3、無糖餅干
無糖餅干含熱量低,在人體內不會使血糖升高,能夠促進鈣的吸收并能減少脂肪的形成,所以非常適合糖尿病、肥胖病患者及喜愛身材苗條的人群食用。
無糖餅干不僅保留了餅干的風味特點,而且在食療方面更有顯著的效果。既能滿足您的口腹之欲,又有減肥之效。
4、喝綠茶
綠茶對身體有很大幫助,而且綠茶并沒有經過發酵,因此其中含有的多酚含量比較高,而多份具有比較強的抗氧化性能,同時還可以達到降血糖的效果,可見多酚對釋放血糖可以起到控制抑制的效果,因此多喝綠茶可以有效達到降血糖的效果。
5、赤芍
赤芍是一種非常好的重要,它有著散瘀、清熱的功效,而且現代的藥理學證明,赤芍它能改善人體胰島素的抵抗力,所以起到降低血糖、血脂等很多方面的功效。
上面的內容給大家詳解了糖尿病在日常生活中的食療方法,因為大家都知道糖尿病是中老年常見病,而且每天需要吃藥控制血糖,另外時常還要監測血糖情況。
不過,得了糖尿病以后應當積極治療,并且在飲食,運動等方面多加注意以上都是可以降血糖的食物,對于遠離糖尿病困擾有幫助。