運動類比賽需要肌肉記憶的正確性、準確性和穩定性，這是多球訓練的關鍵，正確性既需要理論支持，又需要實踐證明，在正確性的基礎上，則要求訓練的準確性，減少失誤率，最后就是穩定性，多練是根本，這里的正確性和準確性包括穩定性說的其實都是肌肉，主要是肌肉，關節的問題少一些。

肌肉的部位要非常精確，所以握拍極其重要，沒有合理的握拍，就不可能有訓練的準確性，真正吃功夫的球是在前半場，后場球也很難，也很吃功夫，但到一定程度，大部分人都容易達到飽和狀態，無非高吊殺，無非爆發力好，動作一致性強，此外，在訓練不出什麼名堂。

但前半場就不同了，前半場是羽毛球的「天」，無窮無盡，變化多端，它吃的功夫看不見摸不著，非常深邃，羽毛球的魅力和球路意識更多是由前半場變化出來的，前半場的技術和意識是羽毛球的核心技術，和一些一般水平的球友對抗，你會覺得自己是高手。

贏球多了，贏球時間長了，你會覺得自己真的是高手，突然碰見真的高手了，你發現自己不會打球了，很笨，幾乎難得拿到很好的點，即使你拿到了，出球質量已經很好了，結果竟然還是被別人防起來，轉身就來進攻你，卻發現別人一旦進攻，你幾乎喘不過氣來，或者防不勝防！

有一種球渾身充滿著精氣神，有一種球好比閑庭信步，這些球重要的不僅僅是它的形式和外在質量，更重要的是都充滿著靈魂的呼嘯或微笑，這才是真的高手的球；結果到了訓練場，我們發現，是真的發現并認為自己的技術還很粗糙，尤其是步伐和意識，即使手法多麼多麼的精妙，在頂尖高手面前充其量是花拳繡腿而已，我們需要用精力打球，全神貫注。

我們需要精確、精準、有力的啟動，需要明察秋毫的預判、預動，更需要迅速敏捷、充滿著節奏感的移動，我們還需要擊球瞬間重心的穩定，發力的協調、突然、隱蔽，最需要擊球之后從容的回動、取位和對重心的重心調整。

到球場上打球，我們不僅僅需要帶著球、帶著球拍，還需要帶著（上半身手上的）動作和（下半身腳下的）步伐，帶著能動的腦子和明亮的眼睛，最最需要的是帶著我們的精力和高度的注意力，然而，卻都是要放松放松再放松的帶著這一切，矛盾、對立，卻高度統一。