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做好這3點!預防80%的腦中風!您能做到幾點?對照自己好好看看
2023/11/15

腦卒中,即大家常說的「中風」,是相當多見的一類腦血管突發急癥,該病的發生率在我國始終居高不下,甚至呈年輕化趨勢。

卒中一旦出現,將對病人的腦部細胞組織造成難逆轉的損傷,給患者和其家庭帶去沉重的負擔。因此,預防卒中的發生、及時對癥救治中風以及術后康復都尤為重要。今天,家醫君就來談談,引發不同類型卒中的原因及防止中風發生的幾個關鍵要點。

引起不同類型卒中的原因

由于臨床對不同類型卒中的治療方式是不一樣的,所以前期了解并確定患者的卒中類型是很重要的。以下是一些常見的卒中類型及具體導致原因:

1.缺血性卒中:這屬于最常見的一個卒中類型,又叫做「腦梗死」。它通常是由 血管阻塞引發的,阻塞可以是由 血栓形成或者由動脈粥樣硬化斑塊破裂并引發的血栓形成。

2.出血性卒中:這一類的卒中是因為 大腦的血管發生破裂出血引起的。臨床較為多見的出血性卒中類型為 蛛網膜下腔出血以及腦出血

3.短暫性腦缺血發作(簡稱:TIA):又叫做「迷走性卒中」,是因為大腦的血流暫時被中斷引起的短時間神經功能障礙。TIA很多時候是由于 血栓形成或者動脈狹窄引發的。

協和醫生支招:預防腦卒中,重在這3點

關于怎麼能夠更好地降低腦卒中的發生風險,協和醫生特別總結了以下幾個關鍵要點:

一、合理監測,遠離「三高」

在眾多的卒中危險因素之中,三高的危害首當其沖。因此,建議 超過40歲的男性及絕經后女性應定期開展血脂、血壓、血糖的監測,盡可能控制三項指標在合理范圍,遠離「三高」問題。

二、避免超重肥胖,適當開展運動

無論是超重肥胖還是缺少運動活動都是心腦血管病變的風險因素。所以專家給出建議:對于一個健康的成年人,一個星期至少開展三到四次運動,可以選擇快走、瑜伽、騎車等有氧運動方式, 活動時間每次最好不少于40分鐘

三、控制情緒,不要激動

卒中往往是突然爆發的,而激動情緒經常是「壓死駱駝的最后一個稻草」。因此,無論面對任何的事件,人們都應合理控制情緒,避免出現過喜過悲的問題。

知識延伸:每個人都有腦卒中自救的開關

每個人身體中都有腦卒中自救的開關,而這個開關便是: 缺血預適應訓練

對于卒中,過往的一些觀念是哪里堵了就把哪里撐開,但有些動脈粥樣硬化的病人是不可以采用支架,也不能進行溶栓的,但他們能開展間斷性的肢體缺血訓練。這一訓練能讓機體產生一些抗氧、抗缺血的物質,從而改善病變堵塞位置的血流,達到治療的效果。

腦缺血患者中,有近八成的病患屬于慢性閉塞,缺血預適應相當于給他們一個鍛煉的機會。另外,該訓練也適合腦出血的病患,通過反復開展肢體缺血訓練,生成擴血管物質成分,可讓病變周邊的腦組織血管有所擴張,吸收血腫。

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