你的牙齒好嗎？

很小的時候，我們可能就飽受各種牙齒疾病的困擾，齲齒、牙周病和牙體損傷，這是最常見的三類牙病，說實話困擾了很多人。

可也有人無所謂，牙齒好不好關系不大，現在口腔醫院那麼多，實在不行就去換種植牙，且不說種植牙有多昂貴了，把壞的牙拔掉，再去按上新的牙，這個過程要承受多少痛苦啊！

牙齒，當然是天生的好。

對于人類來說，牙齒的作用至關重要，我們依靠牙齒來咀嚼食物，蔬菜、水果、雞魚肉蛋，再美味的食物，你也需要通過咀嚼來獲得最直觀的感受，想想看，如果牙齒不好，到一定年齡的時候，牙齒所剩無幾，失去了最起碼的咀嚼功能，不僅吃任何食物都沒有感覺，更糟糕的是，還會導致營養不良。

為什麼，因為沒有咀嚼功能，老人家頓頓都只能喝粥、湯等流質或半流質的食物，試問，營養又從哪里來了？

有句廣告詞特別好，牙好胃口好，身體倍棒！雖然我們的食物主要消化和吸收的過程是在小腸，但牙齒卻在這一步驟之前扮演著極為重要的角色，沒有牙齒的咀嚼，就會給胃帶來巨大的負擔，畢竟所有的食物在進入小腸之前都需要變成粥一樣的物質才能被小腸更好地消化和利用。

丹麥科學家曾對573名年齡》70歲的老年人進行了21年的隨訪，結果發現沒牙齒、牙齒<10顆的老年人，相較于有20顆牙的老年人5年內的致殘率分別提高了2.81倍、2.13倍。在21年的隨訪結束后，研究人員發現無牙齒的老年人死亡風險相較于有20顆牙的提高了26%。

由此可見，牙齒是否健康是決定長壽的重要因素，一個人如果牙齒不健康，或者還沒老剩下的好牙就沒幾顆了，這些人要想長壽，簡直是困難重重。

所以，重視牙齒健康，應該從兒童抓起。

世界衛生組織（WHO）曾提出過「8020」計劃，該計劃表示80歲的老人至少應有20顆功能牙（能夠正常咀嚼食物、不松動的牙）。

看到世界衛生組織的標準時，很多人都是特別震驚，什麼？到80歲竟然還要求有20顆好牙，這怎麼可能？

的確，很多人可能四五十來歲的時候，好牙就可能連20顆都沒有了，到了80歲，牙齒早就掉光了，怎麼可能還有好牙？

世界衛生組織只是提出了8020的計劃，并沒有指出60歲的老人，應該要有多少好牙，但我認為，60歲以后擁有的好牙，怎麼也不能比80歲低吧。

只要從小就注意保護牙齒，到了成人甚至衰老的時候，才能讓自己擁有更多的好牙，今天就和大家說說，如何注意保護牙齒。

1、兒童要特別注意預防齲齒

齲齒是對小孩子影響最大的牙齒疾病。

其實，齲齒完全可以預防的，預防齲齒最佳的方式就是養成愛刷牙的好習慣，另外還可以進行窩溝封閉，一般建議乳磨牙窩溝封閉在3～4歲，第一恒磨牙窩溝封閉在6～7歲，第二恒磨牙窩溝封閉在11～13歲。

2、成年人不僅要早晚刷牙，還應該養成定期洗牙的好習慣

無論什麼年齡的人，刷牙都是至關重要的，刷牙的作用不僅僅是讓口腔保持清新的空氣，還有助于保持牙齒的健康狀態。

另外，成年人還應該定期洗牙，因為牙結石和牙菌斑是引發牙周疾病的主要因素，定期洗牙可以有效去除牙結石和牙菌斑，從而預防牙周疾病，更好地保護牙齒。