羽毛球雙腳跳殺技巧動作要領學習，你們要的動圖示范來了，非常全面！

-1.步法-：后退步法：并步或者交叉步后退，后退到擊球點下方，雙腳與肩同寬，準備起跳 ▼

-2.起跳-：先下蹲，再起跳，至少要做到半蹲，以讓雙腿同時發力【原理類似彈簧，壓的越深，彈的越高】▼

-3.擊球動作-

正面 ▼

側面▼

擊球要注意：

① 架拍時，持拍手與非持拍手呈一條直線 ▼

② 注意抬肘，抬肘有助于把握更高的擊球 ▼

③ 收拍【注意收拍時帶動身體重心向前，以便回中或者上網】▼

三、注意事項要牢記，避免受傷最關鍵：

① 起跳時放松，空中擊球時收緊，利用腰腹肌的爆發力傳導力量。▼

② 肘關節發力方向要向身體另一側，否則容易受傷。▼

③ 擊球點把握不準，要麼是跳早了，夠不到球；要麼是跳晚了，壓縮了擊球空間，擊球無力，要把握球下落的時機與起跳的時機；

④ 注意練習正手的揮拍，如果動作不規范，等到你起跳離地之后就更不容易控制揮拍動作了；

⑤ 注意練習腿部力量及腰腹肌的力量。腿部無力就沒有騰空高度，擊球點就會變低，打的球容易下網或者較平；腰腹肌沒力的話容易使空中動作變形和擊球沒有爆發力，殺球效果就一般，這也是雙腳起跳里面最難掌握的一個部分；

整個動作的力量傳遞▼

⑥ 在練習雙腳起跳殺球時，特別要提醒業余選手注意傷病，在身體素質未達到要求時，切忌急于求成，否則極容易造成跟腱斷裂、腰部扭傷以及腿、腹部肌肉的拉傷等傷病，最后，我們一起來觀賞各路大神的跳殺動作吧。

傅海峰 ▼

蓋德 ▼

李宗偉 （注意殺球后上網的連貫性） ▼

注意是對方挑高球之后，有時間后退準備時，才使用 ▼

職業男子為什麼不發高遠球是因為男子能直接起跳殺球，而女子只有很少一部分能雙腳起跳殺球的 ▼

中國小將何冰嬌的雙腳起跳殺球，注意整個動作的流暢 ▼

女雙中也可以大力殺球，因為有隊友可以準確去封網 ▼