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久坐的人時常看看腿!血栓形成腿會「求救」,4個危險行為要打住
2023/12/01

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在繁忙的上海,有一個名叫劉峰的中年男子,他是一家大型互聯網公司的軟件工程師。

長期的加班和久坐的工作方式讓他幾乎沒有時間去注意自己的身體狀況。

直到有一天,他的妻子王莉在整理衣柜時無意中發現了一份劉峰之前藏起來的醫院檢查報告。

原來幾周前,劉峰感到雙腿沉重、腫脹,甚至有輕微的疼痛感。

但由于工作繁忙,他并沒有太在意。直到有一天下班后,他發現右腿腫脹得更為嚴重,甚至走路都有困難。

他去醫院檢查,結果被診斷為深靜脈血栓形成(DVT),即所謂的「經濟艙綜合征」

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醫生告訴他,長時間的久坐是導致血栓形成的主要原因之一。

血液在腿部靜脈中緩慢流動,容易形成血栓。

如果血栓脫落,可能會隨血流到達肺部,造成肺栓塞,這是一種潛在的生命威脅。

劉峰的妻子王莉對此非常震驚和擔憂,她勸說劉峰必須改變他的生活方式。

于是,他開始了解如何預防深靜脈血栓的形成。

首先,他需要每小時起身活動幾分鐘,以促進腿部血液循環。

其次,醫生建議他多喝水,保持充分的水分可以幫助預防血液黏稠。

除此之外,還有一些危險行為是需要避免的。

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長時間不動是最大的風險因素。無論是在辦公室工作還是長途旅行,都應該時常起身活動。

抽煙和酗酒也會增加血栓的風險。第三,不健康的飲食習慣,如高脂肪、高鹽分的飲食,會增加血液粘稠度,進一步增加血栓形成的風險。

缺乏運動也是一個重要因素。有規律的運動不僅能改善血液循環,還能增強心臟功能。

劉峰開始執行這些改變。他在辦公室放了一個定時器,每小時提醒自己起身走動。

他戒掉了煙酒,開始注重飲食健康,多吃蔬菜水果,少吃油膩食物。

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此外,他還在附近的健身房辦了卡,開始有規律地進行有氧運動和力量訓練。

經過幾個月的努力,劉峰不僅身體感覺更好,他的工作效率也有所提高。即使在忙碌的工作之中,也不應忽視身體的健康。

預防深靜脈血栓的形成不僅僅是為了避免疾病,更是為了維護一個健康、活力充沛的生活。

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