相信很多人都有過頭皮上長小痘痘的經歷，用手一碰就疼得要命。有些人簡單地認為是此時頭皮清潔不足造成的，所以并不重視。然而，殊不知，頭皮上有痘痘。青春痘可能是炎癥引起的。

如果炎癥不及時清除，隨著時間的推移，可能會引起脫發。因此，小編在此提醒大家，如果最近發現頭皮上長了一些小痘痘，要盡快就醫。

1. 頭皮上長痘痘是什麼樣的炎癥？

長在頭皮上的小痘痘實際上是毛囊炎引起的。尤其是如果不及早治療，炎癥會逐漸發展到毛囊深處，使得青春痘的問題越來越嚴重。

有兩個觸發因素。第一，油脂分泌過多而不及時清洗會造成細菌滋生，堵塞毛孔。另外，如果頭髮綁得太緊，也會拉扯到毛囊。

2. 如何緩解毛囊炎的問題。

1. 采取措施清潔頭皮。

有關調查資料顯示，油性皮膚的人更容易患毛囊炎。因此，如果你的頭皮經常出油，就必須采取清潔措施，比如選擇無硅洗發產品，并在此過程中勤洗頭。還需要輕輕按摩頭皮，疏通血液循環，緩解炎癥。

另外，需要提醒大家的是，在洗頭的時候，不要把洗發水直接抹在頭髮上，因為其中含有容易刺激毛囊的化學物質。正確的方法是把它放在手心搓成泡沫，然后涂在頭髮上。

2. 注意飲食。

導致毛囊炎發生的另一個因素是辛辣食物的攝入過多，會導致內分泌失調。因此，大家要相應調整飲食，遠離油炸、燒烤類食物，多吃新鮮蔬菜和水果……，既能補充營養，又能加速新陳代謝，從而緩解毛囊炎。

3. 保持好心情。

事上，頭皮上的痘痘與心情有著密切的關系。如果情緒總是不穩定，就會影響內分泌，導致激素紊亂，這就容易降低身體的免疫力，造成更多的痘痘長在臉上、頭皮等身體部位。

因此，如果你也感到悲傷、不安、焦慮，請盡快釋放出來，比如跑步、聽

4. 堅持鍛煉。

當今社會，很多人經常有長期久坐不動的生活方式，從而降低了血液循環和新陳代謝的速度。因此，四肢末端不能得到營養物質的滋養，自然會出現問題。

這個時候，每個人都需要做一些適當的運動，比如打太極拳、慢跑、騎腳踏車等，這樣可以促進新陳代謝。

總而言之，通過上面的內容，我們已經知道了頭皮上長小疙瘩的原因是毛囊炎，所以大家一定要選擇正確的方法來治療，比如適量運動，保持良好的心情，注意飲食，以及采取措施清潔頭皮等。

另外，如果做了以上事情后癥狀仍然沒有改善，也可以在醫生的指導下使用消炎藥。敷幾天后，炎癥可以緩解。

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