我們都知道，充足科學的睡眠可以補充人體的能量，增強自身抵抗力，促進人體的正常生長發育，使人體得到充分的休息等。睡眠對于保護人的心理健康與維護人的正常心理活動極其重要。所以，睡眠對于人的影響非常大，如果沒有一個好的睡眠，就會感覺一整天都沒有精神。所以一個好的睡眠質量是一個健康身體最重要的前提。擁有高質量的睡眠對保持身體健康很有幫助。但是現在，很多人的睡眠質量非常差，對身體造成了很大的影響。為什麼會出現這種情況？其實，除了一些健康方面的原因之外，如果你的枕頭邊有這五樣東西，也會影響你的睡眠質量，尤其是最后一種，看完就要格外注意了。                                        

第一個影響睡眠的就是靠枕。

很多人喜歡在床頭放幾個靠枕，睡前總喜歡靠在那里休息一會兒，雖然靠上去的確很舒服，也可以增加溫馨的感覺，但是人們都忽略了它的危害。床上放靠枕會讓我們的腰間部位得不到力量的支撐，讓身體長時間處于彎曲狀態，這對身體是非常不利的。而且如果長時間靠在靠枕上，會讓入睡前的身體提前得到休息，真正要入睡的時候，反而感覺不累了，精神就會影響入睡，你想想平時是不是這麼回事？因此，我們在床上要麼睡覺，要麼起床，不要養成血糖的習慣，這不是正常的睡前習慣。

第二個影響睡眠的就是鬧鐘。

很多人都有把鬧鐘放床頭的習慣，為了可以方便早上起床，當鬧鐘響起的時候，一下子就被驚醒了，其實這樣是非常不好的，你想想，人體在熟睡的時候突然被打斷吵醒，神經就會出現緊張的狀態。如果鬧鐘的聲音特別大，或許還會讓人受到驚嚇。如果睡眠質量本來就不好的人，整個晚上聽著鬧鐘滴答滴答的指針走動的聲音也會受到影響，所以不建議床頭放鬧鐘，如果確實需要，也最好買那種靜音的鬧鐘，而且也要把鬧鐘的聲音調得小一點。

第三個影響睡眠的就是手機。

智能手機已經成為人們日常生活中必不可少的重要工具，許多的人手機甚至24小時都不離手，尤其是在夜深人靜的時候，我看一下手機甚至無法入睡，困了的時候就直接把手機隨手一放，放在床頭就睡著了。

睡前玩手機是個非常不好的習慣，如果睡前看了手機畫面非常精彩，就會直接讓你的大腦興奮，或許會造成入睡困難，影響睡眠質量。而且如果熬夜看手機的話，還會因為睡眠不足導致第二天精神不振，影響正常的工作和生活。同時，如果睡覺的時候把手機放在枕頭邊上，手機信息反復的提示音和屏幕點亮，也會影響你的睡眠質量。

第四個個影響睡眠的就是花草。

有的人想讓臥室看起來更加的漂亮，就會不由自主地放一些花或是一些綠植，認為可以凈化空氣。綠植雖然可以凈化空氣，但是這些綠植和人一樣，都需要呼吸，也需要呼吸空氣，因此在夜間會和人爭氧氣，而且它們的葉子會釋放出二氧化碳等，吸收的氧氣會反而更多，如果室內通風不好的話，會導致呼吸敏感的人感到不適，影響睡眠質量，不利人的身體健康。所以，在臥室里面放花草也是要慎重。

第五個個影響睡眠的就是毛絨玩具。很多人都喜歡在床頭放毛絨玩具，尤其是女孩子們，她們覺得毛絨玩具會給她們一種安全感，但是毛絨玩具的表面非常容易隱藏灰塵，細菌等有害物質，如果睡覺的時候摟著這些玩具，就有可能把里面的灰塵和細菌吸入體內，時間久了對人的健康是不利的，如果家里有小寶寶，更要注意這一點。

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