北方的冬天總少不了紅薯和南瓜，誰不想在寒冷的冬天每天都能擁有一個香噴噴的烤紅薯，同樣南瓜也受到大家的歡迎，它倆是北方冬天餐桌上必不可少的菜，除了它倆之外，其實我們也可以適當換個口味，吃一些別的菜，比如今天我們要說的這個菜，便宜又好吃，一點都不比紅薯南瓜差，它就是芋頭，冬天也可以常吃。

冬天常吃芋頭，對身體有5大好處，很多人都不知道

1

預防三高

芋頭可以幫助我們預防三高，因為它里面含有較多的鉀離子，常吃可以調節血壓、減低中風風險、降低心臟病發病率。

2

可以減肥

冬天天氣寒冷，身體需要的熱量自然就會多，這樣就會比在夏天的時候需要攝入更多的食物，攝入太多食物就會導致身體發胖，但是我們吃芋頭的話就完全不用擔心長胖的問題，因為芋頭的熱量極低，比紅薯、土豆還要低，就算吃很多也不會因為攝入太多導致身體發胖，可以放心吃。

3

改善便秘

芋頭還有改善便秘的效果，因為它含有豐富的多糖和膳食纖維，攝入后可以促進腸胃蠕動功能，促進排便，從而起到緩解便秘的作用，生活中那些總是便秘的朋友也可以常吃。

4

提高身體免疫力

常吃芋頭還可以增強身體免疫力，芋頭中的粘液蛋白進入人體后能產生免疫球蛋白，可幫助提升機體免疫力。

5

保護牙齒

芋頭對牙齒也是有好處的，因為它含氟量較高，可以起到保護牙齒的作用，另外芋頭還含有豐富的蛋白質、鈣、鎂等營養物質，常吃還可以強健骨骼。

結語

冬天的時候別就知道吃紅薯和南瓜，芋頭也是不錯的選擇，可以紅薯、南瓜、芋頭換著來吃，口感不會單一，營養也會補充的更全面。但是我們需要注意的是如果是以下情況就別吃芋頭了，否則會對身體造成有害。

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