導語：癌癥這個讓人們聞風喪膽的詞語，雖然在我們生活中并不常見，但當它出現在我們身邊時，卻仿佛宣告了生命的終結，目前，對于癌癥我們尚未找到任何特效藥，因此，預防和控制就顯得尤為重要。ICU病房內，各種儀器的滴滴聲此起彼伏，在外人眼中，這只是再平常不過的聲響，但在醫生護士的眼中，這卻是與死神爭分奪秒的倒計時，在這樣一個生死交織的地方，癌癥病人往往在其中失去了生命。
根據不完全數據統計，我國每年因癌癥死亡的人數在全世界癌癥死亡病例排名榜單上一直名列前茅。
這一現象的發生，一方面固然與我國龐大的人口基數有關，但另一方面，也與我們日常生活中的不良習慣息息相關。
許多人在日常生活中忽略了健康飲食和規律作息的重要性，長此以往，日積月累，便為癌癥的爆發埋下了隱患。因此，為了預防和控制癌癥，我們需要改變自己的生活習慣，只有這樣，我們才能有效地預防和控制癌癥的發生與發展。
01
癌癥是怎麼形成的？詳解4個原因
基因突變
癌癥是由于細胞內部的基因發生突變引起的，細胞內部的DNA復制過程中會發生錯誤，導致基因突變，當這些突變積累到一定程度時，細胞會發生惡性轉化，成為癌癥。 外部環境因素
外部環境因素也會導致癌癥的發生，其中，化學致癌因素是最常見的，包括煤焦油、氨基偶氮染料、亞硝胺類、黃曲霉素等存在于工廠的廢氣、汽車尾氣、烤肉、霉變食品等中。
物理致癌因素包括電離輻射、紫外線、熱輻射等，生物致癌因素包括病毒和寄生蟲感染等。
免疫系統
免疫系統的功能下降或失調也會導致癌癥的發生，免疫系統可以識別和清除體內的異常細胞，但是如果免疫系統受到抑制或失調，就會導致異常細胞無法被清除，最終形成癌癥。 生活方式
不良的生活方式也會增加癌癥的風險，例如長期吸煙、飲酒、飲食不健康、缺乏運動等都會對身體健康造成負面影響，從而增加癌癥的風險。
02
了解一下孫燕院士
癌癥至今尚未有絕對的治愈方法，但孫燕院士作為醫學界翹楚，從事癌癥研究六十余年，對防癌抗癌有著深厚的見解。
自三十歲起，孫院士便投身于癌癥研究，被尊稱為中國內科腫瘤學之，。盡管現年九十三歲高齡，他仍然站在癌癥治療的第一線。
然而，癌癥仍是全人類健康的重要威脅之一，為預防癌癥，孫燕院士提出以下忠告：少碰以下幾樣東西。
03
研究60年癌癥，93歲孫燕院士忠告：平時少碰4樣東西，別不放心上
不良的情緒
情緒與癌癥的發生和發展有著密切的關系，長期處于抑郁、焦慮、壓抑等不良情緒狀態下，身體的免疫力和抵抗力會受到影響，導致身體無法有效地抵御癌癥細胞的侵襲。
此外，不良情緒還可能引起身體的應激反應，導致細胞突變和癌變的風險增加，因此，為了預防癌癥，我們應該盡量避免接觸不良的情緒。
要保持積極樂觀的心態，積極面對生活中的挑戰和困難，其次，要學會調節自己的情緒，如通過運動、音樂、讀書等方式來緩解壓力和焦慮。
腌制類食物
腌制類食物是許多人的最愛，它們獨特的口感和風味無疑能滿足味蕾，然而，這些食物卻可能暗藏著致癌的風險。長期食用腌制類食物，有可能增加患上癌癥的風險，因此，預防癌癥，首先要少碰腌制類食物。
腌制是一種利用高鹽度環境抑制微生物生長的食品加工方法，然而，在這個過程中，食物中的硝酸鹽和亞硝酸鹽含量會大大增加。
這些化學物質在人體內會轉化為致癌物質亞硝胺，長期攝入會對人體健康造成嚴重影響，事實上，許多癌癥，如食道癌、胃癌、結腸癌等都與過度攝入腌制食物有關。
煙酒
預防癌癥，少碰煙酒，這是一句我們在生活中經常聽到的話，也是癌癥預防的基本原則之一，煙草中含有多種致癌物質，如尼古丁、焦油、放射性物質等。
長期吸煙會不斷增加身體內的致癌風險，特別是肺癌、食管癌、喉癌等疾病，酒精則被證實與口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌等多種癌癥有關，即使少量飲酒，也會對身體健康造成潛在危害。
雖然戒煙限酒對于一些人來說非常困難，但這卻是預防癌癥最有效的途徑之一，為自身的健康打下良好的基礎。
致癌微生物
致癌微生物是指那些能夠導致癌癥發生的微生物，例如乙肝病毒、丙肝病毒、人乳頭瘤病毒、幽門螺桿菌等，這些微生物在人體內會產生致癌物質，長期感染或者在免疫力低下時，容易導致癌癥的發生。預防癌癥的最好方法之一就是減少與致癌微生物的接觸，人們應該注意個人衛生，保持干凈整潔的生活環境，避免與感染致癌微生物的人群接觸，尤其是避免共用牙刷、剃須刀、毛巾等個人衛生用品。
同時，健康的生活方式也能夠提高免疫力，降低感染的風險，例如適度的運動、健康的飲食習慣、充足的睡眠等都能夠有效提高人體免疫力。
04
孫燕院士有4條「抗癌經」
第一條「抗癌經」：合理膳食孫燕院士認為，合理膳食是預防癌癥的重要因素之一，他建議人們要多吃蔬菜、水果、全谷類和蛋白質食物，并盡量少吃高脂肪、高熱量和高鹽食品。 第二條「抗癌經」：定期健康檢查
定期進行健康檢查可以及早發現癌癥并及早進行治療，提高治愈率。
第三條「抗癌經」：堅持鍛煉孫燕院士認為，適當的體育鍛煉可以增強身體的免疫力，有助于預防癌癥，他建議人們要進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，并注意伸展運動和肌肉鍛煉。 第四條「抗癌經」：尋求專業醫療建議
如果懷疑自己可能患有癌癥，應尋求專業醫生的建議和指導，進行合適的治療和管理。
05
癌癥并非無跡可尋，這些都是它發出的信號
異常腫塊或腫瘤：包括可以觸摸到的腫塊、腫瘤或腫物，可能出現在皮膚、頸部、腹部或其他部位；
不明原因的體重減輕：未經意識的體重下降，沒有進行節食或運動的情況下，可能是腸胃、胰腺或其他消化系統癌癥的信號；
持續性咳嗽或聲音嘶啞：長期咳嗽、咳痰或聲音嘶啞，可能是肺癌或喉癌的跡象；
消化系統問題：長期的消化系統問題，如胃痛、消化不良、胃腸道出血或黑便，可能是胃腸癌的信號；
異常出血：無緣故的長期出血，例如子宮出血（非月經期）、尿血、血便或咯血，可能是婦科癌癥、泌尿系統癌癥或消化系統癌癥的信號；
皮膚變化：皮膚上的異常，如疣、瘡瘍、痣的變化（形狀、顏色、大小等的改變），可能是皮膚癌的信號。
慢性疼痛：長期存在的疼痛，特別是不能解釋的疼痛，如胸痛、頭痛、骨痛或腹痛，可能是癌癥的跡象。
06
閱讀延伸：晚期癌癥還有希望治愈嗎？
晚期癌癥通常難以完全治愈，但仍然有治療希望。
在癌癥晚期時，癌細胞通常已經發生嚴重的擴散和轉移，通過臨床治療已經無法完全清除體內的腫瘤細胞，然而，積極就醫治療仍然可以減輕患者痛苦，提高生活質量，延長生存期。
