張大媽原本日子幸福美滿,奮斗了十多年,家里蓋起了自建房,兒女也都出來工作了,但後來發生的一件事讓她心生悶氣。
起因是鄰居家也在蓋房,原本協商好了分界線,但鄰居不講規矩,偏偏越線了15厘米,張大媽心里介意得很,但又為了表面鄰里關系,沒有出聲。最后看著鄰居家房子建好,事成定局,張大媽更加悶悶不樂,既生氣鄰居,也生氣自己。家人怎麼勸也沒用,甚至半年不肯上班。
直到有一天,張大媽摸到自己胸部好像有個東西,去醫院檢查后,病理結果:左乳浸潤性導管癌,後來進行了保乳手術。
醫生告訴張大媽,她的乳腺本來就有些病變,而她在置氣時的那些壞情緒,或許就是加速癌變的罪魁禍首。聽后,張大媽后悔不已。
常有人說,性格決定命運。而在醫生眼中,性格還會決定健康狀況。
常說壞情緒會「致癌」,人有情緒是難免的。偶爾情緒波動,并不會導致癌癥發生。但若是長時間沉浸在憤怒的情緒中 ,就容易對身體產生危害。
中醫認為,氣不順,容易產生肝氣郁結的癥候。久而久之氣滯血虛,脈絡瘀阻,結而成塊,就容易形成腫瘤。另外,不良的心理因素和負面情緒會導致人體免疫反應降低,免疫力下降腫瘤細胞失去抑制,就會成倍增長。
有研究發現,C型性格(主要表現為過度壓抑情緒,尤其是不良情緒,如憤怒、悲傷等)的人更容易得癌。研究調查發現,有40%~80%的常見癌癥患者,包括胃癌、乳腺癌、宮頸癌、肝癌、肺癌等,常有C型行為特征。
北京安定醫院心理危機干預與壓力管理中心主任西英俊介紹,C型性格主要表現為過度壓抑情緒,如憤怒、悲傷等不良情緒得不到合理舒泄;時常感覺到無助、壓抑、過分為別人著想。這類行為的人,內分泌容易紊亂,器官功能失調,體內不良因子比普通人高,腫瘤發生率也比一般人高3倍,因此C型性格,又被稱為癌癥性格。
美國哈佛大學的一項研究發現,僅僅是回憶當時生氣的經過,就會讓免疫系統功能受到長達6小時的抑制。若一直生氣,免疫系統對細菌、病毒的抑制能力就會持續下降,人就會容易生病。所以生氣忍一忍,憤怒不但不會消失,還會變成負能量「蠶食」機體。
雖說「以和為貴」,短期內的情緒壓抑可能可以換回內心的平靜,但積壓的怨氣一旦憋不住,「火山爆發」,就會造成更大的關系傷害,反而會導致結局分崩離析,得不償失。
發表在《神經學雜志》的研究也發現,睡覺時若帶著氣,還會增加額外風險。若帶著氣入睡,與清醒的狀態相比,睡眠更可能會加深對糟糕經歷的回憶,讓那些生氣的畫面長久印在腦海中。還會使心跳加快,呼吸急促,導致失眠或影響睡眠質量,從而使得第二天整個人狀態都受到影響。所以對于部分人來說,生氣忍一忍,反而更難以忘掉。
不發泄情緒,容易憋出病,經常生氣,也是百病的「源頭」。這2種癌癥,就很可能與生氣有關。
1.乳腺癌
乳腺癌是我國女性發病率最高的癌癥,每年新發病例達26.9萬例,是威脅女性健康的第一殺手。雖然醫學界對乳腺癌發病的原因到尚未有明確的定論,但可以明確它是多種因素的綜合作用。
國內流行病學研究也證實,精神心理因素可增加患乳腺癌的風險,長時間精神壓抑的女性患乳腺癌的風險更是高出一般女性32倍!當女性長期處于負面情緒,就會刺激人體產生非特異性應激反應,從而影響內分泌系統和免疫功能,導致腫瘤細胞有機可乘。
2.胃癌
生氣、憤怒等負面情緒都可導致胃腸動力高反應狀態,這種狀態下,會促進胃酸分泌,加快胃腸蠕動,可能導致胃食管反流、胃炎的發生,長期如此,就會引起胃潰瘍、胃痙攣疾病,更進一步,還可能會促進胃癌的發生。
鐘南山院士指出,人體免疫力的強弱與人的情緒和心理有很大的關系。想要驅趕「壞情緒」,鐘老建議不妨學學「三從四得」。
「三從」是心態從寬(心態平和)、生活從簡(飲食有節、作息有序)、運動從水(游泳鍛煉持之以恒);「四得」是食得(食欲正常)、睡得(睡眠充足)、屙得(大便通暢)、行得(能走能動)。
人有情緒是正常表現,偶爾的負面情緒可以選擇合理方式發泄。若經常生氣,不僅會影響人際關系,還會讓自己身體「受傷」,那真是「賠了夫人又折兵」。
參考資料:[1] 《這些性格的人「患癌風險」更高!情緒就是這樣一步步摧毀身體的》.生命時報. 2023-10-03[2] 《顛覆認知:這種性格的人,患癌幾率高3倍 | 癌癥性格殺死多少中國人?》. 壹心理. 2018-05-09[3] 《82歲鐘南山院士說:健康的一半是心理健康》. 廣東中醫藥. 2018-10-30
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