胃是我們身體重要的器官之一，是我們身體里的消化器官，位于膈下，上接食道，下通小腸胃的，上部是賁門，下口是幽門。
在日常生活中，我們經常會聽到一句話叫作：「十人九胃病」，可見胃病在我們生活中是多麼的常見了。
胃部健康與我們的生活習慣是息息相關的，平常如果保持一些不良的生活習慣，就會很容易損傷到胃部健康。
1.防癌
大蒜的防癌作用想必大家都已經知道了，大蒜里面的脂溶性揮發油等有效成分，有激活巨噬細胞的作用，從而就可以提高人體的免疫力，增強機體的抵抗能力。
除了這些之外，大蒜還可以抑制胃里面亞硝酸鹽還原菌的生長，減少胃液里面因細菌作用產生的亞硝酸鹽，從這個角度來看經常吃大蒜還有著防治胃癌的作用。
2.改善胃口
長期進食大蒜可以改善胃口，因為大蒜中含有辛辣成分，這些辛辣成分通常可以達到開胃的作用。
很多的食物添加了大蒜之后有蒜香味，通常可以增強食欲，這樣食物的進食量增多，才能補充人體需要的營養物質。
3.消炎殺菌
大蒜是一種天然抗生素植物，對于一些細菌和寄生蟲有著一定抑制和滅殺效果。科學研究表明，大蒜含有的蒜素、硫酸丙烯，能起到消炎殺菌的功效，對于流行性感冒和細菌感染有著一定的輔助治療作用。
4.調節胰島素
現在很多人不注意飲食結構的調節，導致微量元素越來越少，尤其是硒元素，影響人體的胰島素合成，血糖逐漸升高。
這個時候可以適當補充大蒜，有助于補充足夠的微量元素，從而促進胰島素的分泌，讓血糖重新恢復到健康的狀態。
一般來說胃炎患者胃黏膜特別敏感，而大量作為辛辣刺激性食物進入，腸胃會因為胃酸分泌釋放出炎性因子感覺到疼痛不適。
而且大蒜會加重胃黏膜的損傷，導致病情更加嚴重，引發腹痛腹脹腹瀉，嘔吐。所以胃炎患者生活中最好少吃大蒜，洋蔥，大蔥等辛辣食物。
【少碰4果】
1.獼猴桃
獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為「水果之王」。但是專家提醒，獼猴桃屬寒性，過食會損傷脾胃的陽氣，產生腹痛、腹瀉等癥狀。
另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。
在目前這樣還不算很熱的季節里，胃病（脾胃陽虛）患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。
2.山楂
山楂里含有的果酸物質非常多，如果已經有胃部功能下降的情況還進食大量山楂，有可能會刺激胃黏膜。導致胃酸分泌量增多，這種做法會導致功能受損的表現會比較明顯。
因此，想要養護自己的胃，關鍵就是注意飲食合理化，不要在胃部病變發展過程中大量吃山楂，防止健康受影響。
3.檸檬
檸檬的維生素c含量很高，有塑造有素質的臉，美白皮膚的實際效果。所以，很多人都很喜歡吃。
把它泡在水里喝的人都知道，用純蜂蜜喝的話酸不傷胃。青檸檬和葡萄糖酸刺激性胃會轉化成大量胃酸，侵蝕軟弱的胃粘膜，加重病情。
4.柿子
柿子有很多的果膠，我們在空腹吃柿子的時候，這種物質就會強酸環境下凝結成硬塊。而這些硬塊很難抵達小腸，被排泄出去，那麼就會在胃里形成獨特的胃柿石。
這里也要提醒一下，柿子皮也不能吃。因為鞣酸大量存在于柿子皮中，沒有完全熟透的果實中鞣酸還未完全褪去，吃了之后反而更不容易消化。
【做好5事】
1.合理用藥
胃部功能降低和許多不良習慣有關，而想要讓身體恢復健康狀態，關鍵是用藥科學。需要服用某些藥物治療疾病，具體的用藥情況了解清楚。
可以根據醫生指導，說明書等掌握用藥方法，才能讓藥物發揮作用改善疾病，同時避免藥物副作用傷害身體。
2.按時吃早餐
不吃早餐胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅容易導致潰瘍，還可能導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。因此平時不管再忙，都要養成定時吃早餐的好習慣。
3.不要吃太飽
平時生活中如果可以控制好進食量，胃會舒服不少。很多人總是一次性攝入過多的食物，在進食過飽的情況下，胃部負擔會加重。
可能就會導致胃部健康受損，如果可以每頓飯吃到七八分飽即可，一般胃部會維持功能良好的狀態。
4.調節情緒
由于不少人出現胃部不適是因為長時間不良心態導致的，所以在治療的時候一定要重視情緒的調節，用積極健康的心態面對生活。
以此來減低情緒對于人體的影響，讓胃部可以在最佳的狀態中得到調養，達到養胃護胃的目的。
5.保證充足的睡眠
熬夜已然成為年輕人的生活常態，很多年輕人到了夜晚就習慣性地熬夜，長時間熬夜、睡眠不足降低第2天的工作學習效率，頭昏腦漲，四肢乏力。
長時間熬夜還會傷害腸胃，降低身體免疫力和抵抗力，患上腸胃疾病。
要想保護腸胃，首先要保證充足的睡眠時間，遠離熬夜。
結束語：所以說，大家要在平時多吃一些大蒜，大蒜可以幫助我們的身體更加健康。大蒜雖然有很多的好處，但是過猶不及的這個說法，相信很多人都知道。
如果經常吃大蒜的話，對身體是沒有很多好處的，尤其是胃不好的人，千萬不要吃或者少吃。大蒜非常刺激，反而會影響到人們的身體健康。
來源：戰役天使在我心中 田進海，口腔頜面外科 醫師 海原縣人民醫院
