導語：根據相關統計內容顯示我國肝癌問題高發根據研究發現非酒精性脂肪肝性肝炎是導致肝癌發病率增長特別快的一個重要原因，大約占據了39%左右。
其次是酒精增速排在的第2位，乙肝與丙肝發生相關肝癌的問題得到了下降，這與人們普及乙肝等病毒感染問題有著密切的聯系。
從中醫的角度上來講，我們的身上存在著眾多的穴位，在這其中腳底部位的穴位是非常多的，而雙腳又被稱為是身體的「第2個心臟」，也是非常重要的一個身體部位。
雙腳上的穴位和人們身體里的臟器是全部連通的狀態，當身體器官存在病變，那麼腳底也會存在著一定的異常現象，比如肝臟出現問題時，雙腳也會有所反應。
肝臟可以算得上是一個啞巴器官，它一般不會向人們求救，所以他只會默默無聞的忍受損傷，而如果想要了解肝臟是否健康，大家可以通過雙腳來進行了解。
01
這4種行為很傷肝，要及早戒掉
酗酒
過量飲酒會導致脂肪肝、肝炎和肝硬化等肝臟疾病，為了保護肝臟的健康，建議限制飲酒量，男性每天飲酒不超過兩杯，女性不超過一杯。
不合理的藥物使用
長期濫用藥物、超量服用藥物或不合理使用藥物，尤其是某些對肝臟有毒性的藥物，會對肝臟造成損害，請嚴格按照醫生的用藥建議，避免自行濫用藥物。
吸煙
吸煙不僅會傷害肺部，也會損害肝臟，吸煙增加了肝臟疾病（例如肝癌、肝硬化）的風險，所以戒煙是保護肝臟健康的重要措施。
不規律的飲食和生活習慣
營養不良、過度攝入高脂、高糖食物，以及生活習慣不健康如久坐、缺乏運動等，都會對肝臟健康產生負面影響，所以建議保持均衡的飲食、適量運動以及健康的生活方式。
02
肝不好，腳先知？如果雙腳發出這4個信號，建議盡早進行肝功檢查
腳趾甲干枯易斷
從中醫的角度上來講，「肝主筋」，指甲屬于是體外的一個筋，所以肝不好也會容易對人們的腳趾甲帶來影響與麻煩。
而肝臟這個器官其實差不多就相當于是人們身體里的「血庫」，而指甲又需要血庫當中的血液進行滋養。
肝臟病變會容易減少血庫當中的血量，指甲得不到充沛的肝臟血液來進行滋養就會毫無血色，如果發現指甲無血色并且干枯欲斷，就需要小心是否存在著肝臟問題。
腳底皮膚粗糙干燥
在一些比較干燥的季節，人們的皮膚就會由于缺水和干燥而變得粗糙，很多人在發現腳底皮膚粗糙干燥時，都認為這是缺水或者是天氣有關，其實也有可能與肝臟問題有關。
肝臟出現病變時，會容易擾亂身體里的內分泌狀態，使內分泌發生失衡，此時便會使皮膚變得暗黃粗糙。
而肝臟細胞受損會容易擾亂人們身體的內分泌，時間一久就有可能會使皮膚存在著干燥、脫皮等方面的表現，而這樣的表現會存在于腳底皮膚。
雙腳紅腫
肝臟在正常情況下有助于維持正常的血液循環和體液平衡，但當肝臟受損時，肝臟無法正常代謝體內的水分，導致體液在組織中潴留。
這種水潴留稱為水腫，雙腳是身體中最低的部位，通常是水腫最明顯的地方，因此可能出現紅腫的情況。
除此之外，在某些情況下，肝臟受損后可能發展為肝性膿腫，這是一個感染性的病變，肝性膿腫時，炎癥可能引起周圍組織的水腫，包括雙腳。
腳掌紋增多
大家仔細觀察手掌的話，會發現上面存在著各種各樣的線條，其實我們的腳掌上也存在著相同的線條，但是它位于腳底，會常常被人們忽略掉。
從中醫的角度上來講，肝主藏血，當肝臟存在損傷時，其解毒能力會存在著大幅度的下降，而這個時候血液健康也會遭遇到一定的問題和麻煩。
肝功能下降時，血液就會受到一定的影響，而雙腳失去于心臟比較遠的一個地方，血源沒有辦法供應到雙腳上就會使雙腳上的掌紋變多，存在此類問題時也要及時也要解肝臟狀態。
03
除此之外，肝不好的人，還有這6個表現
疲勞乏力
肝臟是身體的代謝中心，當肝臟功能受損時，會導致體內代謝物堆積，引起疲勞和乏力感。消化問題
肝臟分泌膽汁用于消化脂肪，當肝臟不好時，可能會導致膽汁分泌不足，引起消化問題，如噁心、嘔吐、食欲不振等。黃疸
黃疸是肝臟疾病的常見癥狀之一，它表現為皮膚和眼白部分呈現黃色，黃疸是由于肝臟無法正常處理體內的膽紅素所致。
腹部不適
肝臟病變可能會導致腹部不適，如腹脹、腹痛或腹部腫脹感。情緒變化
肝臟不好可能會影響個體的情緒狀態，表現為焦慮、抑郁、易怒和情緒波動等。皮膚問題
肝臟疾病還可以引發一系列皮膚問題，如皮膚瘙癢、皮疹、瘀斑等。
04
盤點4種養肝食物，日常不妨多吃點
柑橘類水果
柑橘類水果如檸檬、橙子、葡萄柚等富含維生素C、纖維和抗氧化物質，它們有助于減輕肝臟的負擔，提升肝功能。藍莓
藍莓富含抗氧化劑，如類黃酮和花青素，對于肝臟健康非常有益，它還含有豐富的纖維和維生素C。
亞麻籽
亞麻籽是一種重要的脂肪酸來源，其中最突出的是亞麻酸（Ω-3脂肪酸），亞麻酸具有抗炎和抗氧化的特性，可以減輕肝臟的炎癥反應，并保護肝細胞免受氧化損傷。
花椰菜
花椰菜富含維生素C和其他抗氧化劑，有助于中和自由基，降低氧化應激對肝臟的損傷，抗氧化劑可以減少肝臟細胞內的氧化壓力，維護肝臟的正常功能。
05
秋季養肝護肝好季節，這個3件事要做好
合理飲食
秋季養肝護肝飲食應以清淡、多蔬果為主，還應避免高脂、高膽固醇、過熱過炸的食物，減少酒精和咖啡因的攝入。規律作息
秋季天氣涼爽，早起運動鍛煉的機會增多，適度的運動可以促進新陳代謝，增強免疫力。此外，保證充足的睡眠時間，盡量避免過度疲勞，有助于恢復肝臟功能。管理情緒
情緒波動對肝臟有直接影響。秋季是陽氣收斂的季節，容易導致情緒不穩定，如易怒、焦慮等。
因此，要學會管理情緒，采取輕松的心理調節方法，如瑜伽、冥想、運動、書法等，幫助緩解壓力與焦慮情緒，保護肝臟健康。
