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[性☆生☆活]中怎麼延長男性的持續時間?醫生:掌握這幾點,并非難事!
2023/10/12

劉先生今年41歲,在一家外企擔任市場總監,平時應酬比較多。

結婚以來和伴侶的[性☆生☆活]一直很默契, 但是從去年年底劉先生發現自己越來越力不從心,勃起時間越來越短。

伴侶的情緒也越來越低落。

劉先生擔心自己有嚴重的病,便一人來到醫院檢查。

經過醫生一番檢查發現:劉先生的問題出在長時間應酬、加上作息不規律引起的勃起障礙問題,幸虧發現及時并無大礙。

這才讓他懸著的心平靜了下來。

隨后醫生提醒:要想延長男性的持續時間,掌握一些技巧,并非難事。

想必有不少男性都有類似的苦惱,那麼在[性☆生☆活]的時候男人的勃起時間多久算正常呢?

接下來,讓我們進一步探究男人的[性☆生☆活]時間多久算正常。

一、[性☆生☆活]時間多長正常

[性☆生☆活]是[夫·妻·生·活]很重要的一部分,有著潤滑劑的作用,有助于夫妻感情和諧。

其中[性☆生☆活]時間長短是關乎著[夫·妻·生·活]是否和諧的重要因素。

目前并沒有相關學術定論顯示 [性☆生☆活]時間必須達到一個什麼樣的標準。

因為[性☆生☆活]時間長短受到很多因素的制約,再加上每個人的身體素質也不一樣,[性☆生☆活]時間也就各有差異。

正常情況來說,[性☆生☆活]時間在3~20分鐘之間都屬于正常時間。

有的人可能會低于三分鐘,有的人可能會達到半小時以上,甚至有的人可能達到一個小時。

按照女性的生理結構而言,女性達到[性.高.潮]的時間通常在15分鐘到20分之間。

男性達到[性.高.潮]的時間則在10~15分鐘時間。

對于大多數人而言,[性☆生☆活]維持在15分鐘左右是最理想的狀態。

當然也會因人而異,有的人可能半小時以上才會達到[性.高.潮],所以每一個人對[性.高.潮]的體驗也就有所不同。

只要夫妻雙方的[性☆生☆活]是和諧的,那麼就不要過度糾結[性☆生☆活]的時間長短問題。

很多男性都存在一個錯誤的認知,以為勃起時間越長就越好。

殊不知勃起時間越長未必是健康的,很可能存在生殖器官疾病。

長時間都不能重視,很有可能感染前列腺炎、前列腺增生等疾病。

如果發現過去時間出現異常,一定要引起重視,及時去醫院做檢查。

不要以為時間越長就說明身體越來越好,以免延誤治療。

了解了[性☆生☆活]時間問題后,我們需要進一步了解影響[性☆生☆活]時間長短的因素,才能夠更好的了解[性☆生☆活]。

二、影響同房時間的因素

影響同房時間的因素主要有心理因素、生理因素、環境因素以及相互溝通等,具體分析如下:

1、心理因素

心理因素是影響[性☆生☆活]時間很重要的一方面,夫妻雙方的心理狀態會影響[夫·妻·生·活]的品質。

如果一方在[性☆生☆活]的時候情緒十分低落。

那麼在[性☆生☆活]的時候無法調動積極性,[性☆生☆活]品質會很差,勃起時間也會受到影響。

尤其是對于長時間情緒低落的人員,一定要引起重視,必要的時候一定要進行心理治療。

2、生理因素

生理因素也是很重要的一方面。

如果男性不幸感染了前列腺炎、前列腺增生、尿道炎等疾病,都會對[性☆生☆活]的時間造成不同程度的影響。

如果伴侶感染了婦科疾病,那麼在進行[性☆生☆活]的時候,女性很可能出干癢、疼痛,進而對[性☆生☆活]產生抗拒情緒。

[性☆生☆活]的時候無法積極配合,也會影響到男性的正常勃起時間。

不管雙方是誰,出現了生殖器官的病變都應該及時治療。

在治療期間避免同房,以免引起交叉感染久治不愈。

3、環境因素

環境的因素也是非常重要的,如果夫妻雙方生活的環境很嘈雜,那麼勢必會影響到[夫·妻·生·活]的品質。

尤其是很多家庭成員居住在同一個空間之下。

在進行[性☆生☆活]的時候容易情緒緊張,無法積極投入到[性☆生☆活]中,勢必會影響[夫·妻·生·活]的時間。

除此之外,室內溫度也是很重要,溫度過高或過低,都不能夠讓雙方集中注意力。

最后,燈光也是一方面因素。

燈光過于強烈,有的時候會讓伴侶沒有安全感,會感覺[性☆生☆活]過于羞恥,也無法集中注意力。

在[性☆生☆活]的時候可以適當將燈光調暗。

一方面可以創造朦朧的氣氛,另一方面也會緩解伴侶的尷尬,尤其是對有身材焦慮的女性。

雙方要共同創造一個更安靜舒適的環境,才能夠有助于[夫·妻·生·活]

比如可以選擇一個溫馨的酒店或者一個干凈整潔的民宿,都能夠讓雙方安心投入到[性☆生☆活]中。

4、溝通因素

夫妻雙方建立有效溝通,對[性☆生☆活]時間也起著很重要的作用。

如果夫妻雙方缺少溝通,那麼彼此之間無法建立情感鏈接,也無法正確表達自己的需求。

那麼在[性☆生☆活]的時候就無法很好的配合對方,進而導致[性☆生☆活]不和諧。

夫妻雙方建立有效溝通,能夠及時了解伴侶的內心感受,對伴侶的需求及時作出反應。

有利于增進夫妻感情,在[性☆生☆活]的時候就會有更愉悅的體驗,那麼[性☆生☆活]的時間也會有所延長。

以上就是影響[性☆生☆活]時間長短的幾點因素。

那麼在日常生活中如何延長男性勃起的時間呢?可以從以下幾點努力:

三、怎麼延長男性的時間?

[性☆生☆活]中,男性持續時間長短關系著[夫·妻·生·活]是否健康,以下幾個方法能夠有效改善:

1、鍛煉身體

通過體育鍛煉可以提升身體的素質和耐力,有助于生殖器官的健康。

能夠延緩生殖器官的衰老,還能增強生殖器官的收縮功能。

因此,適當鍛煉對于延長男性勃起時間有很大的幫助。

適合男性的運動很多可以嘗試跑步、游泳或者騎行。

2、調整心理狀態

不少男性的工作壓力比較大,長時間積累了一些負面情緒。

如果得不到很好的釋放,那麼勢必會帶到生活中。

在進行[夫·妻·生·活]的時候也會影響到伴侶的情緒,不利于[夫·妻·生·活]

發現個人情緒很低落的時候要學會及時調整。

比如可以通過深呼吸、冥想或瑜伽等方式進行調整,從而緩解焦慮和緊張的情緒。

3、借助輔助工具

如果身體沒有生殖器官病變,只是暫時性的情緒不好或者是暫時的疲憊。

可以適當使用延時噴霧或者勃起藥物輔助,能夠在一定程度上延長[性☆生☆活]的時間。

需要注意的是使用任何輔助工具都存在一定的風險,尤其是勃起藥物。

在服用的時候一定要嚴格控制好藥品的用量, 不可私自加大用量,否則很可能造成生殖器官病變,后悔莫及。

4、掌握技巧

[性☆生☆活]是有很多技巧的,可以[性☆生☆活]開始之前雙方進行角色扮演。

能夠讓雙方代入到角色中,盡情的享受角色中人物的故事情節,緩解壓力。

這樣在[性☆生☆活]的時候就能夠更好的掌握節奏。

或者在[性☆生☆活]之前兩個人小酌一杯,一起聊聊新鮮事和兩個人的私房話。

有助于雙方建立更好的情感鏈接,就能夠調動更強的積極性,有助于延長[性☆生☆活]的時間。

5、調整[性☆生☆活]頻率

如果[性☆生☆活]過于頻繁,那麼會增加對男性生殖器官的刺激。

久而久之生殖器官得不到有效休息,那麼也會影響生殖器官的正常勃起。

將[性☆生☆活]保持在恰當的頻率之間,有助于提升[性☆生☆活]的品質,也能夠避免生殖器官使用過度而受損。

通常情況下,每周進行2~3次的[性☆生☆活]是一個正常的區間。

因此,為了更好的確保[性☆生☆活]的品質,提升[性☆生☆活]時間。

不要過度禁欲,也不要過度縱欲

6、嘗試不同體位

大多數[夫·妻·生·活]會選擇一種固定的體位,長時間保持同一種姿勢,久而久之也會對[性☆生☆活]產生枯燥無味的感覺。

很可能草草了事,雙方都不能夠達到理想狀態。

夫妻雙方可以選擇嘗試不同的姿勢,有助于雙方產生更多的興趣,能夠帶動[性☆生☆活]的積極性。

此外,嘗試不同的姿勢,還能夠避免身體某一個部位被過度擠壓。

如果性器官長時間受擠壓,會影響生殖器官的正常收縮功能,進而影響到生殖器官的勃起時間。

因此,嘗試不同的體位,可以避免生殖器官被擠壓,能夠適當提升國際事件。

以上就是關于如何延長男性持續時間的幾個方法。

這些方法也會因人而異,一定要結合實際情況綜合考慮。

如果有健康方面的問題,一定要先咨詢醫生。

結語

影響[性☆生☆活]時間的因素是由諸多方面的, 常見的因素有心理因素、生理因素、環境因素以及溝通因素。

在[性☆生☆活]中要想延長男性的持續時間,只需要做好堅持鍛煉、調整心態、使用輔助工具、掌握技巧、增加前戲、調整[性☆生☆活]頻率以及嘗試不同體位。

當然,因個體差異存在,如果能找到更適合自己的,那麼延長[性☆生☆活]時間也并不是什麼難事。

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