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冬至到了,長輩說「冬至吃3寶,中藥不用找」,這3寶是指啥?到底該怎麼吃?
2023/12/22

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隨著明日冬至的到來,長輩們常常會念叨著一句老話:「冬至吃3寶,中藥不用找」。這句話究竟是什麼意思呢?它背后的養生之道又是怎樣的?接下來,就讓我們一起揭開這個養生之謎。

冬日三寶的由來

「冬至吃3寶」這一傳統觀念源遠流長,可以追溯到古代。在古代,人們認為冬至是陰陽交替的重要節點,陽氣開始逐漸增強,人體也需要進行相應的調養。而這三寶,就是在這個特殊時期,能夠為人體提供豐富營養和滋補的食物。它們分別是紅棗、核桃和桂圓。

1

紅棗

冬至時節食用紅棗,可以幫助人體補充能量,增強免疫力,預防感冒。紅棗可以直接食用,也可以熬粥、燉湯等。此外,紅棗還可以用來泡茶,與枸杞、桂圓等搭配,更能起到滋補養生的效果。

2

核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質等營養成分,被譽為「長壽果」

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。冬至時節食用核桃,可以幫助人體滋養大腦,提高記憶力,預防老年癡呆。核桃可以直接食用,也可以熬粥、燉湯等。此外,核桃還可以磨成粉末,加入牛奶、豆漿等飲品中食用,更能起到益智健腦的效果。

3

桂圓

桂圓是中醫常用的滋補佳品,具有養心安神、補氣養血的功效。冬至時節食用桂圓,可以幫助人體調節心臟功能,緩解焦慮、失眠等癥狀。桂圓可以直接食用,也可以熬粥、燉湯等。此外,桂圓還可以泡茶,與紅棗、枸杞等搭配,更能起到養心安神的效果。

結語

冬至吃3寶,中藥不用找。這句古老的養生觀念,實際上是提醒我們在冬至這個特殊時期,要注意調養身體,為即將到來的寒冷冬季儲備足夠的能量。讓我們在這個冬至,一起品嘗這3寶的美味,迎接一個健康、愉快的冬天吧!

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