經常會聽到有些人訴苦：最近工作壓力比較大，感覺自己特別焦慮，白天總感覺胸悶、出汗、心慌、坐立不安，晚上躺在床上還忍不住想工作上的事情，一想就睡不著覺，就算睡著了也會做很多夢……

焦慮與抑郁一樣，都是屬于中醫學情志病的范疇。焦慮癥是一種以持續性緊張、擔心、恐懼或發作性驚恐為特征的情緒障礙，伴有植物神經系統癥狀和運動不安等行為特征。

心是君主之官，其位在上，五行屬火，火的特性是向上升的，所以當一個人思慮過度、欲望過多的時候，就容易導致心火亢盛。心火亢盛的主要表現是情緒煩躁，夜間輾轉反側、渾身燥熱而失眠，舌尖生瘡，小便黃，小便時有熾熱的感覺，此外還可能伴有便秘、面紅目赤、發熱等癥狀。

所以，治療焦慮應該從清心火入手。穴位可以選擇勞宮和中沖兩個穴位。

清心除煩，勞宮穴、中沖穴

勞宮穴屬手厥陰心包經，刺激該穴可瀉心火，達到鎮靜安神、健腦益智的目的。

攤開手掌，中指自然彎曲，中指點在手心的地方就是勞宮穴。將拇指指尖垂直立于掌心勞宮的位置，食、中兩指立于掌背對應側，點按時，拇指要垂直向下用力，前后一樣，然后拇指向內側摳按，會有酸麻的感覺。每天不拘次數地點按，每次約2分鐘，長期堅持，就能抑制你過于亢進的心火。

此外，還可以配合在中沖刺血，加強瀉心火的作用。中沖也是手厥陰心包經的穴位，位于手中指末節尖端的中央。

中醫認為心主「神明」，統領思考、意志和感情，而心包是圍繞在心臟周圍的一層包膜，有代心受邪、替心行令的作用，所以很多和心臟有關的疾病，首選的不是心經的穴位，而是心包經的穴位。

通過在中沖穴刺血，就可以有效地清瀉心火，改善焦慮的狀態。