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擺脫焦慮放輕松,穴位保健方法,一招搞定!
2023/08/30

經常會聽到有些人訴苦:最近工作壓力比較大,感覺自己特別焦慮,白天總感覺胸悶、出汗、心慌、坐立不安,晚上躺在床上還忍不住想工作上的事情,一想就睡不著覺,就算睡著了也會做很多夢……

焦慮與抑郁一樣,都是屬于中醫學情志病的范疇。焦慮癥是一種以持續性緊張、擔心、恐懼或發作性驚恐為特征的情緒障礙,伴有植物神經系統癥狀和運動不安等行為特征。

心是君主之官,其位在上,五行屬火,火的特性是向上升的,所以當一個人思慮過度、欲望過多的時候,就容易導致心火亢盛。心火亢盛的主要表現是情緒煩躁,夜間輾轉反側、渾身燥熱而失眠,舌尖生瘡,小便黃,小便時有熾熱的感覺,此外還可能伴有便秘、面紅目赤、發熱等癥狀。

所以,治療焦慮應該從清心火入手。穴位可以選擇勞宮和中沖兩個穴位。

清心除煩,勞宮穴、中沖穴

勞宮穴屬手厥陰心包經,刺激該穴可瀉心火,達到鎮靜安神、健腦益智的目的。

攤開手掌,中指自然彎曲,中指點在手心的地方就是勞宮穴。將拇指指尖垂直立于掌心勞宮的位置,食、中兩指立于掌背對應側,點按時,拇指要垂直向下用力,前后一樣,然后拇指向內側摳按,會有酸麻的感覺。每天不拘次數地點按,每次約2分鐘,長期堅持,就能抑制你過于亢進的心火。

此外,還可以配合在中沖刺血,加強瀉心火的作用。中沖也是手厥陰心包經的穴位,位于手中指末節尖端的中央。

中醫認為心主「神明」,統領思考、意志和感情,而心包是圍繞在心臟周圍的一層包膜,有代心受邪、替心行令的作用,所以很多和心臟有關的疾病,首選的不是心經的穴位,而是心包經的穴位。通過在中沖穴刺血,就可以有效地清瀉心火,改善焦慮的狀態。

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