高血壓與高血脂、高血糖合稱為「三高」，是現代社會所派生出來的「富貴病」，這些也被稱為「人類健康殺手」。

高血壓是生活中非常常見的慢性病之一，這種病雖然不會立馬給身體帶來傷害，但會逐漸的傷害我們的血管，久而久之則可能會誘發血栓、中風、冠心病等心腦血管疾病的發生。藏在身邊的天然「降壓藥」，每天吃一點，擴張血管，血壓更穩定

紫薯

它里面含有豐富的花青素和硒元素，這些物質能夠有效的為人的心腦血管健康起到一定的保護作用。同時紫薯也被人們稱為天然的自由基清除劑，如經常吃的話，可以有效地幫助人體降低血壓。

苦丁茶

得了高血壓的朋友們，平時喝點苦丁茶對身體也不錯，它能保護血壓的健康，同時擴張血管，讓血壓更易于控制和穩定，避免血壓進一步的升高。

茄子

茄子是深色蔬菜，它所含的黃酮類物質非常多，每百克的茄子中大概含有黃酮類600mg左右，這種物質可以讓血壓穩定軟化血管。

茭白

中醫認為，茭白有祛熱、止渴、利尿的功效，常吃茭白可以降血壓。因為茭白富含膳食纖維以及鉀元素，對于治療高血壓以及心血管疾病有輔助作用。

蓮子

相信很多人聽過蓮子的養胃養心功效，因為蓮子中微量元素鉀的含量比較高，這能降低人體血壓，而且還對于人體新陳代謝有促進作用，對于預防老年中風有著非常好的效果。

保持平和心態

現代人工作和生活的壓力大，容易使人產生多種不良習慣，特別是經常發脾氣、生氣等，都不利于人的血壓控制，所以，保持平和的心態，凡事不要過于認真和糾結，放平心態，你的血壓才會更平穩，身體才會更健康