無論體重如何變化，我們都不能夠缺少運動。為了擁有更好的身體狀態，小伙伴們在家也要盡可能地做一些簡單的鍛煉。但是，如果久未鍛煉，還忘記了熱身，那就很可能會「抽筋」。
warm-up：熱身練習，準備活動。（不僅僅是用來形容體育鍛煉哦！像是上學的時候，我們會在課前做一些熱身小練習，也可以用warm-up來表達。）
cramp就是「抽筋」的意思。（北美還會用到charley horse的表達，但在英式英語中非常罕見，感興趣的小伙伴可以搜一搜這個用法！）在用到這個單詞的時候，很多小伙伴會有疑問：
I got a cramp in my leg！
I got cramp in my leg！
這兩個表達，一個有冠詞「a」，另一個沒有，是不是其中一句有語法錯誤呢？
答案是：兩句都是對的！
這是因為cramp在美語用法里通常是「可數名詞」，需要用冠詞a來修飾。而英語里是不可數名詞，不需要加上冠詞。大家根據語境去選擇用法就可以啦！
除了剛才例句中的「腿抽筋」，如果是其他身體部位，也可以套用到「 get a cramp in one’s + 部位」的短語中，比如：
I got a cramp in my arms.
我的胳膊抽筋了。
I got a cramp in my foot while jogging/swimming.
我慢跑/游泳的時候，腳抽筋了。
通常「抽筋」會伴隨著疼痛，你可能不會有精力思考你的「語法和句式」，那就大聲說出來：
Ah！！ I got a cramp！ It really hurts！
啊！！我抽筋了！太疼了！
最后擴展一下，如果沒有熱身就去做些劇烈的體育運動，還有可能會扭傷！ 扭傷的英文可以用「 twist」來表達：
I twisted my ankle.
我扭傷了腳踝。
所以小編溫馨提示大家：
Don‘t forget to do some warm-up activities！
別忘記做點兒熱身運動！
