打羽毛球3年多了，我覺得自己終于摸到了高遠球和平高球的一些門道，現在雖然還不敢說高遠球完全過了關，但是主動情況下回后場已經沒問題了，實戰中平高壓后場已經成了我的一種有力武器，我來談談自己高遠球和平高球進步的體會，希望能幫助到一些還在苦學高遠球的球友，說的不對和不到位的地方，希望多多指正！
第一、準備動作要早：
看到對方回了高球，馬上要快速到位，如果來不及做標準的弓架，準備姿勢可以直接把球拍放在腦后開始引拍。
第二、擊球點要放在右肩前上方：
我以前常用不上力的原因之一就是擊球點太靠近右肩正上方，這樣就比較被動，發不出力。
第三、放松非常重要：
揮拍過程中肩、肘、手腕、手指都要盡可能放松，然后在擊球的一瞬間突然抓緊球拍，這樣能量才能有效地傳遞到拍頭上。
第四、關于小臂內旋：
我的體會是旋肯定要旋，但是不必用力去旋，起碼主動高遠球小臂不需要強力旋轉，如果刻意內旋小臂，我就不能同時放松手腕，這樣鞭打的效果就出不來，我覺得在放松揮拍的過程中加個旋轉小臂的意念就可以了，用意不用力，如果最后拍面正了，小臂就肯定旋夠了！
這是我打半年羽毛球高遠球后的感悟，希望這些經驗能幫助到還在苦學高遠球的球友，謝謝！
